Kvíz Lomi Lomi masáž
1. Co znamená slovo „Lomi“ v havajštině?
2. Jaký je hlavní princip Lomi Lomi?
3. Jaký olej se často používá při Lomi Lomi?
4. Kolik minut trvá typické Lomi Lomi sezení?
5. Který z následujících benefitů byl zaznamenán ve studii z roku 2023?
Havajská masáž Lomi Lomi je tradiční holistická terapie, která spojuje plynulé pohyby, rytmické tlumené údery a energetické kanalizační principy, aby obnovila rovnováhu těla i duše. Přichází z havajské kultury, kde se masáž považuje za rituál lásky a úcty. Pokud vás zajímá, jak můžete díky ní získat hluboký uvolnění, čtěte dál - rozklíčujeme techniky, benefity a tipy, jak najít pravého odborníka.
Co je Lomi Lomi?
Lomi Lomi, doslovně "masírovat" v havajštině, není jen fyzické ošetření. Aloha je princip soucitu a lásky, který masírovanému předává energie maséra. Masážní terapeut používá celou ruku, předloktí i loket, aby vytvořil plynulý proud pohybu podobný oceánským vlnám. V kontrastu k rychlým úderům západních technik je Lomi Lomi pomalá, meditační a hluboce rytmická.
Historie a kořeny v havajské kultuře
Podle Havajské knihy mýtů zaznamenávají Lomi Lomi praktiky již před 1 000 lety, kdy sloužily kapitanům lodí při dlouhých plavbách.
Masáž byla součástí Kahuna členů duchovní a léčebné hierarchie, kteří kombinovali byliny, zpěv a pohyb těla. Toto spojení těla, mysli a ducha se zachovalo až do dnešních spa resortů, kde se Lomi Lomi předává v souladu s moderními hygienickými standardy.
Klíčové principy a techniky
Existují čtyři základní pilíře Lomi Lomi:
- AHO - plynulost: každé tahání plyne do dalšího, žádné přerušení.
- LEHA - uvolnění: masér pracuje až do měkkých vazeb, aby uvolnil napětí.
- KŮŇ - energie: díky specifickým tlakům se aktivují energetické kanály (Meridiány z tradiční čínské medicíny).
- ALOHA - přítomnost: terapeut zachovává hluboký pocit soucitu a soustředění.
Tyto principy se projevují v typických pohybech: dlouhé tahy podél těla, kruhové otáčení loktů a lehké drhnutí konečků prstů. Používá se také masážní olej s kokosovým nebo makadamovým základem, který podporuje klouzavost a dodává pokožce vitaminy.
Benefity pro tělo a duši
Studie z havajské univerzity (2023) ukázaly, že po 60 minutách Lomi Lomi se hladina kortizolu snížila o 22% a hladina serotoninu vzrostla o 15%. Praktické výhody zahrnují:
- Úlevu od chronického napětí v krku a ramenou.
- Zlepšení krevního oběhu a lymfatického odvádění toxinů.
- Podporu hluboké duševní relaxace a snížení úzkosti.
- Posílení spojení mezi partnerem a terapeutem skrze energetickou synchronizaci.
Pro sportovce je Lomi Lomi oblíbená jako metoda regenerace po intenzivním tréninku, protože uvolňuje svalové uzliny a obnovuje elastické vlákna.
Příprava na sezení a co očekávat
Než vstoupíte do masážní místnosti, dopřejte si 15minut tichého klidu - ideální jsou dechová cvičení nebo lehká jóga. Vložte si do šatny čistý jednorázový úbor a odstraňte šperky - to napomůže volnému pohybu rukou maséra.
Masér začne krátkým zahřátím těla, následně přejde k hlavnímu proudu Lomi Lomi. Celá sekvence trvá 45-90minut, během nichž můžete slyšet šum oceánu či tradiční havajské ukulele - tyto zvuky podporují afektivní složku terapie.
Po masáži je doporučeno pít vodu (minimálně 500ml) a vyhnout se těžkým jídlům po dobu jedné hodiny, aby se toxinové látky mohly snadno vyloučit.
Jak vybrat správného maséra
Hledejte certifikovaného Havajského terapeuta s absolvovaným kurzem Lomi Lomi. Důležité ukazatele:
- Počet let praxe (ideálně 3+ roky).
- Reference od klientů, zejména pokud jsou zmíněny konkrétní benefity.
- Čistotu a hygiena místnosti - čisté ručníky, sterilizované pomůcky.
- Fokus na Aloha jako součást komponenty péče - terapeut by měl působit klidně a soucitně.
Většinu resortů uvádí certifikát na svých webových stránkách, ale také můžete požádat o kopii diplomu během první konzultace.
Porovnání Lomi Lomi s dalšími masážemi
| Masáž | Rytmus | Hlavní cíl | Trvání (min) | Vhodná pro |
|---|---|---|---|---|
| Lomi Lomi | Plynulý, oceánský | Energetické vyrovnání + hluboká relaxace | 45‑90 | Hledající duchovní obnovu, sportovci |
| Švédská masáž | Střídavé tahy a hnětení | Uvolnění svalové napětí | 30‑60 | Problematické svaly, běžná rehabilitace |
| Thajská masáž | Strečink a tlakové body | Zvýšení flexibility a energie | 60‑120 | Osoby s omezenou pohyblivostí, energická obnova |
Jak vidíte, Lomi Lomi vyniká svým duchovním rozměrem a dlouhým, meditačním průběhem, zatímco Švédská masáž je rychlejší a zaměřená na fyzický úlev.
Domácí tipy a doplňky
Chcete-li prodloužit účinek masáže, zahrňte do denní rutiny:
- Krátké meditační dýchání s pomalým výdechem - 5minut ráno.
- Masážní váleček z kokosového dřeva pro jemné uvolnění svalů.
- Užívání kókosový olej na pokožku po masáži - dodává vitaminy a prodlužuje klouzavost.
- Protalmaření těla pomocí teplých kamínků - podpoří cirkulaci a připraví tělo na další Lomi Lomi sezení.
Tyto podpoory nesmí nahradit profesionální terapii, ale dobře se doplňují a pomáhají udržet rovnováhu mezi tělem a duší.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi Lomi Lomi a běžnou švédskou masáží?
Lomi Lomi se soustředí na plynulý oceánský tok, dlouhé tahy a energetické vyrovnání, zatímco švédská masáž používá rychlejší tahy a hnětení zaměřené hlavně na uvolnění svalů.
Je Lomi Lomi vhodná pro těhotné ženy?
Ano, pokud masér používá měkké úpravy a vyhýbá se tlaku na břicho. Vždy je nutné konzultovat s lékařem před prvním sezením.
Kolik sezení je potřeba k pocitu změny?
Většina klientů zaznamená první úlevu po 1‑2 sezeních, ale pro trvalé energetické vyrovnání se doporučují 4‑6 sezení rozložených během měsíce.
Mohu Lomi Lomi provádět sami doma?
Samotná technika je náročná a vyžaduje cit pro energii, proto je lepší učit se pod vedením certifikovaného terapeuta. Domácí úlevu vám však mohou poskytnout lehké self‑masáže rukou a používání kokosového oleje.
Jaký je optimální čas dne pro Lomi Lomi?
Ranní sezení podpoří energii na celý den, večerní pomůže uvolnit stres a připravit tělo na spánek. Volba závisí na vašich osobních potřebách.