Ájurvédská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Ájurvédská masáž (často nazývaná abhyanga) je tradiční indická technika, která kombinuje teplé oleje, rytmické tahy a práci s energetickými liniemi. Hned po první návštěvě pocítíte uvolnění napětí, lepší cirkulaci a klid na duši. Nečekejte jen hladké hlazení – masér může pracovat i hlouběji podle potřeby vašeho těla.

Co očekávat při první návštěvě

Předem si s terapeutem proberete zdravotní stav a cíle. Masáž obvykle trvá 45–90 minut. Používají se teplé oleje (sezamový, kokosový nebo bylinkové směsi). Terapeut začíná od nohou a pokračuje směrem k hlavě, používá dlouhé tahy a jemné protahování. Po masáži je dobré chvíli odpočívat a pít vodu – tělo vyplavuje toxiny a potřebuje hydrataci.

Tip: jestli vám vyhovuje jemnější nebo naopak hlubší tlak, řekněte to hned na začátku. Kvalitní salon se přizpůsobí a nabídne i varianty zaměřené na relaxaci, detox nebo bolestivé partie.

Praktické rady, oleje a kontraindikace

Nejčastěji používaný olej je sezamový – dobře prohřívá a vyživuje pokožku. Pro citlivou kůži nebo léto se hodí kokosový. Některé salóny přidávají aromaterapeutické esence (např. levanduli nebo eukalyptus) – na to se rovnou zeptejte, pokud máte alergii.

Kontraindikace: akutní horečka, těžké kardiovaskulární onemocnění, otevřené rány, aktivní záněty nebo po čerstvých operacích. Těhotenství? V raném stádiu a blízko porodu vyžaduje masáž úpravu nebo vynechání některých technik — vždy to konzultujte s odborníkem.

Jak často chodit? Pro obecný relax stačí jednou za 2–4 týdny. Při rehabilitaci nebo silném stresu může terapeuta doporučit týdně 1–2 ošetření na určité období.

Jak vybrat salon: zkontrolujte reference, certifikace terapeuta a hygienu prostoru. Dobré je přečíst si i názory zákazníků a podívat se na nabídku konkrétních technik (abhyanga, indická masáž hlavy, ayurvédské procedury). Ceny se obvykle pohybují od ~600 do 1500 Kč podle délky a lokality.

Rychlý domácí tip: krátká masáž nohou nebo hlavy s teplým olejem 10–15 minut večer zlepšuje spánek a trávení. Nepřehánějte tlak – cílem je uvolnění, ne bolest.

Chcete víc článků? Podívejte se na naše texty o indické masáži hlavy, aromaterapeutické masáži nebo holistických technikách. Pokud plánujete návštěvu, napište saloonu předem o typech olejů a zdravotních omezeních — ušetříte čas a zlepšíte zážitek.