Baňky masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Baňkování je jednoduchá metoda, při které se na kůži vytvoří podtlak pomocí skleněných, silikonových nebo elektronických baněk. Ten podtlak stahuje kůži a podkoží, uvolňuje svalové napětí, zlepšuje prokrvení a často přináší rychlou úlevu od bolesti. Není to kouzlo, ale často funguje tam, kde klasická masáž nestačí.

Jak probíhá baňkování

Terapeut nejdřív zhodnotí problém a kůži očistí. Podle potřeby použije olej nebo gél, aby baňky klouzaly, nebo je pevně přiloží na vybraná místa. Sezení trvá většinou 10–20 minut; při statickém baňkování baňky zůstanou na místě, při „klouzavém" masér pohybuje baňkou po mase. Pocítíte tah a mírné štípání, ne ostrou bolest. Po sejmutí mohou zůstat modročervené kruhy, to je běžné a mizí za několik dní.

Existují různé typy: suché (pouze podtlak), mokré (s drobným odřením pro odtok) a vakuoterapie s přístrojovým ovládáním podtlaku. Mokré baňkování provádějte jen u zkušeného terapeuta – riskujete infekci nebo nadměrný úbytek krve.

Kdy pomáhá, kdy ne a jak pečovat po seanci

Baňky pomáhají při svalovém napětí, bolestech zad, únavných svalech po sportu a jako doplněk regenerace. Neřeší ale všechny příčiny bolesti – pokud je příčina vážná (lom, nádor, infekce), je třeba lékařské vyšetření. Baňkování není vhodné při horečkách, zánětlivém kožním onemocnění, poruchách srážlivosti krve, těhotenství nebo pokud užíváte silná antikoagulancia.

Po seanci: hydratujte, klidný režim 24 hodin, vyhněte se horkému saunování a prudkému chladu. Místa můžete jemně zahřát nebo natřít zklidňujícím olejem. Pokud se objeví silná bolest, otok nebo známky infekce (zarudnutí, hnis), kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Jak často chodit? U akutních potíží 1× týdně až 2× týdně po 2–4 sezení, pak stačí údržba 1× za 2–6 týdnů podle potřeby. Cena a délka sezení se liší podle typu baněk a salonu; zeptejte se dopředu na zkušenosti terapeuta a hygienu.

Chcete zkusit doma? Začněte s měkkými silikonovými baňkami a nenahazujte mokré techniky. Pokud si nejste jisti technikou nebo máte zdravotní potíže, domluvte si první sezení u ověřeného terapeuta.

Baňky nejsou zázrak, ale fungují jako rychlý zásah proti svalovému napětí a mohou urychlit regeneraci. Správná volba techniky a pozornost k kontraindikacím dělá z baňkování bezpečnou a účinnou pomůcku při péči o tělo.