Lymfodrenáž: co to je a proč ji zkusit

Lymfodrenáž je jemná technika zaměřená na podporu toku mízy v těle. Pomáhá redukovat otoky, zlepšit pocit lehkosti a podpořit regeneraci po úrazech nebo operacích. Nejde o silné tlaky jako u klasické masáže — pohyby jsou pomalé, rytmické a cílené na lymfatické uzliny.

Jak lymfodrenáž funguje

Terapeut používá lehký dotek a specifické tahy, které pomáhají nasměrovat lymfu směrem k hlavním odtokovým cestám. Tím se zlepšuje odplavování zbytkových látek, bílkovin a přebytečné tekutiny z tkání. Výsledkem může být menší otok, snížení pocitu těžkých nohou a celková úleva.

Má to i vliv na imunitu — lymfatický systém filtruje odpad z těla. Když funguje lépe, tělo si snáze poradí s infekcemi a záněty. Lymfodrenáž ale není zázrak na vše: nepomůže vždy například při pokročilém lymfedému bez lékařského dohledu.

Komu lymfodrenáž pomůže a kdy pozor

Skvěle funguje u lehčích otoků po dlouhém stání nebo sedavé práci, po úrazech, při celulitidě jako doplněk péče a také u kosmetických zákroků pro rychlejší hojení. Lidé s lipedémem, chronickými otoky nebo po operacích těží z pravidelné terapie, ale vždy po konzultaci s lékařem.

Naopak vynechte ji při akutních zánětech, infekcích, při nediagnostikované otokové příčině, těžké srdeční nebo ledvinné insuficienci a při trombóze. Důvěřujte odborníkovi, který posoudí kontraindikace před první návštěvou.

Jak probíhá běžná návštěva? Terapeut vás vyzve k pohodlnému ležení, odhalí jen potřeby části těla a provádí jemné tahy 30–60 minut. Po terapii můžete cítit úlevu, lehké mravenčení nebo větší potřebu močit — to jsou běžné reakce při odplavování tekutin.

Kolik sezení? Pro akutní problém stačí často série 5–10 sezení každý druhý den. Pro chronické potíže bývá potřeba pravidelná údržba (jednou za týden či měsíc). Terapeut poradí individuálně podle stavu.

Domácí tipy: pijte více vody po sezení, choďte na krátké procházky a noste kompresní punčochy, pokud je doporučí odborník. Vyhněte se velké zátěži ihned po terapii a dopřejte tělu odpočinek.

Chcete-li vyzkoušet lymfodrenáž, vybírejte certifikované terapeuty a zeptejte se na zkušenosti s vaším konkrétním problémem. Dobře provedená lymfodrenáž přináší rychlou úlevu a zlepšení pocitu v těle — stojí za to ji vyzkoušet, pokud trpíte otoky nebo přetížením lymfatického systému.