Masáž kojenců — jak na ni bezpečně a jednoduše

Věděli jste, že pár minut jemné masáže denně může zlepšit spánek, trávení a vztah mezi vámi a dítětem? Nemusíte být odborník — stačí znát pár základních pravidel a technik. Tady najdete rychlé, praktické kroky, které zvládnete doma.

Kdy začít a co připravit

Než začnete: poradťe se s pediatrem, pokud má miminko zdravotní problémy, horečku, vyrážku, nebo podezření na dysplazii kyčlí. Masírovat můžete zhruba od 2. týdne života, když je dítě klidné a už nejí těsně před nebo po krmení (počítejte asi 30–45 minut po jídle).

Co mít po ruce: teplou místnost, měkkou podložku nebo osušku, pár kapek vhodného oleje (slunečnicový, hroznový či hypoalergenní dětský olej), přikrývku a klid. Umyjte si ruce, zkraťte nehty a zahřejte je třením dlaní.

Jednoduché techniky krok za krokem

Začněte vždy jemně a sledujte reakce dítěte. Pokud se brání nebo začne plakat, přestaňte a zkuste později.

1) Nohy: Uchopte jemně stehno, provádějte hladké tahy směrem od třísel ke kotníkům. To uvolňuje svaly a podporuje cirkulaci.

2) Bříško (pro trávení a koliky): Tři prsty provádějí jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Poté položte dlaně na bříško a dělejte lehké, kruhové stlačení. Pozor na přílišný tlak.

3) Hrudník a paže: Lehké tahy od středu hrudi k rameni a dál po paži ke špičkám prstů. To uklidní a pomůže s dýcháním.

4) Záda: Položte miminko na bříško (pokud to věk/období dovolí) a jemně hněťte svaly podél páteře směrem dolů. Záda masírujte jen krátce a nikdy ne příliš silně.

5) Obličej a hlavička: Masírujte čelo a tváře jemnými krouživými pohyby. Vyhněte se oblasti fontanely a silnému tlaku.

Délka: 5–15 minut podle pohodlí dítěte. Kratší pravidelné seance pomáhají víc než dlouhé epizody jednou za čas.

Praktické tipy: mluvte nebo zpívejte, udržujte oční kontakt a nikdy nemasírujte při horečce, otevřených ranách nebo při známkách infekce. Udělejte krátký test na kůži, pokud používáte olej poprvé — naneste malé množství a sledujte reakci.

Pokud chcete řešit koliky nebo spánek a běžné techniky nezabírají, promluvte si s pediatrem nebo zkušeným fyzioterapeutem. Masáž není náhradou lékařské péče, ale může být silným doplňkem péče a každodenního rituálu mezi vámi a miminkem.

Zkuste pár minut denně — uvidíte, jestli se miminko uklidní, lépe spí nebo má méně bolíčků. Každé dítě je jiné, tak přizpůsobte tlak, tempo a délku jeho reakcím.