Masáž Shiatsu: co to je, komu pomůže a co očekávat

Cítíte se často unavení, napjatí nebo máte bolesti, které klasická masáž moc nezměnila? Shiatsu může být jiný přístup. Jde o japonskou techniku, při které terapeut používá tlak prstů, dlaní a někdy i loktů či kolen na přesné body těla. Cílem není jen uvolnit svaly, ale obnovit plynutí energie a zlepšit funkci orgánů a nervového systému.

Co můžete od sezení Shiatsu čekat

Sezení probíhá přes volné oblečení na podložce nebo lehátku. Terapeut cíleně působí na akupresurní body a protahuje tělo. Není to rychlá relaxační hlazení – tlak může být intenzivní, místy i nepříjemný, ale často po chvíli přichází výrazné uvolnění. Typická délka je 45–90 minut.

Účinky, které lidé popisují: snížení napětí, lepší spánek, méně bolesti zad a šíje, zlepšení trávení a zřetelná pomoc při chronické únavě. Pokud vás zajímají konkrétní zkušenosti, přečtěte si například článek "Shiatsu masáž při chronické únavě: účinná pomoc a zkušenosti".

Praktické tipy před a po masáži

Přijďte v pohodlném oblečení – ideálně bavlna, žádné upnuté džíny. Nejezte tučně přímo před sezením; lehké jídlo je OK. Sdělte terapeutovi své zdravotní potíže a léky. To pomůže upravit tlak a techniky.

Po sezení počítejte s tím, že se můžete cítit unavení nebo naopak více energičtí. Je dobré pít vodu a vyhnout se náročnému tréninku ještě 24 hodin. Lehké protažení nebo procházka podpoří efekt terapie.

Kdy Shiatsu nedoporučit? Vyhnout by se mu měli lidé s akutním zápalem, vysokou horečkou, těžkými kardiovaskulárními problémy, poruchami srážlivosti krve nebo v prvním trimestru těhotenství. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem.

Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte referencí, základní výcvik v Shiatsu a zkušenosti s vaším problémem. Dobrý terapeut vysvětlí postup a průběžně komunikuje během sezení. Pokud chcete srovnat jiné metody, na našem webu najdete články o thajských masážích, reflexní terapii nebo antihmigrenózních postupech, které se často doplňují se Shiatsu.

Shrnutí pro rychlé rozhodnutí: pokud hledáte hloubkové uvolnění, řešení chronické únavy nebo chcete pracovat s energetickými bloky těla, Shiatsu stojí za vyzkoušení. Začněte jedním sezením a podle pocitu naplánujte další návštěvu – často pomáhá série 3–6 sezení pro stabilní výsledky.