Obličejová masáž — jednoduchý způsob, jak uvolnit napětí a zlepšit pleť

Cítíte po dni u počítače napětí v čelisti, bolavé spánky nebo zarudlou pleť? Obličejová masáž umí tyto problémy zmírnit během pár minut. Nejde jen o relax — zlepšuje krevní oběh, podporuje lymfatický odtok a pomáhá lépe vstřebat kosmetiku.

Jak na obličejovou masáž doma

Potřebujete jen pár věcí: čistý obličej, pár kapek lehkého oleje nebo krému a klidné místo. Postupujte pomalu a jemně. Tady je praktická 5–10minutová rutina, kterou zvládnete každý den:

• Začátek: Roztlačte několik kapek oleje (jojoba, mandlový nebo argan) mezi dlaněmi a zahřejte ho.
• Čelo: Palci táhněte od středu čela ven směrem k spánkům v hladkých krouživých pohybech.
• Oči: Lehce poklepávejte prsteníčkem pod očima a podél obočí. Netlačte, kůže je tenká.
• Nos a líce: Krouživé pohyby od nosu ven ke spánkům uvolní napětí v lícních svalech.
• Čelist a brada: Zvedejte bradu směrem nahoru a jemně masírujte čelist směrem k uchu. Pomáhá to uvolnit skřípající čelist.
• Krk a lymfa: Tahy směrem dolů od brady přes krk k klíční kosti podpoří odtok lymfy. Dokončete jemnými hlazeními od uší k ramenům.

Chcete-li používat nástroje, vyzkoušejte gua sha nebo jade roller. Používejte je vždy na oleji a netlačte moc silně — cíl je stimulovat oběh, ne natáhnout kůži.

Co to dokáže a jak často

Pravidelná obličejová masáž zlepší barvu pleti, sníží otoky a může zmírnit bolesti hlavy způsobené napětím. Krátká každodenní rutina 5 minut ráno nebo večer udělá víc než občasné dlouhé sezení. Delší 15–20minutová masáž 2–3× týdně je skvělá pro pevnost pleti a výraznější výsledky.

Na co si dát pozor? Vyhněte se masáži při otevřených ranách, hnisavém akné, kožních zánětech nebo po invazivních kosmetických zákrocích bez povolení lékaře. Pokud trpíte těžkým zánětlivým onemocněním, poraďte se s odborníkem. Tlak držte jemný až střední, nikdy netahejte kůži na stranu.

Obličejová masáž je snadná, rychlá a prospěšná. Začněte s pár minutami denně a sledujte, jak se pleť i pocit v obličeji zlepší. Máte-li konkrétní potíže, napište — poradím kroky šité na míru.