Otoky: co funguje rychle a bezpečně

Všimli jste si, že vám otekly nohy, ruce nebo obličej? Otoky (edém) vznikají, když se v tkáních hromadí tekutina. Ne vždy jde o něco vážného — ale někdy je potřeba jednat rychle. Tady najdete konkrétní kroky, které můžete hned vyzkoušet, a jasně kdy raději zajít k lékaři.

Rychlá pomoc doma

Zvedněte postiženou končetinu nad úroveň srdce na 15–20 minut několikrát denně. Když ležíte, položte pod nohy polštář. Pohybujte prsty a kotníky — jednoduché cvičení rozproudí krev a lymfu. Snižte sůl v jídle, omezte alkohol a pijte dost vody; paradoxně dehydratace může otoky zhoršit. Kompresní punčochy nebo bandáže často přinesou okamžitou úlevu u otoků nohou — kupte správnou velikost nebo nechte poradit v lékárně.

Studený obklad zmírní bolest a zánět u lokálních otoků (např. po úrazu). Uvolňující masáže směrem k srdci nebo jemná lymfatická masáž mohou pomoci odplavit tekutinu, ale nepoužívejte silný tlak na zanícené nebo poraněné místo. Pokud užíváte léky, zkontrolujte mezi nežádoucími účinky, některé medikamenty způsobují zadržování tekutin.

Kdy vyhledat lékaře

Návštěvu neodkládejte, když je otok náhlý a bolestivý, je spojen s dušností, bolestí na hrudi nebo když otok postihne obličej a hrdlo — to může znamenat alergickou reakci nebo vážný stav. Jděte k doktoru také při jednostranném otoku nohy, který může signalizovat krevní sraženinu. Pokud otoky přetrvávají týdny, zhoršují mobilitu nebo jsou doprovázeny horečkou, úbytkem moči či únavou, je nutné odborné vyšetření.

Pro chronické nebo opakující se otoky lékař často doporučí vyšetření ledvin, srdce, jater a štítné žlázy. Fyzioterapie, drenážní masáže, komprese a úprava léků umí problém dlouhodobě zlepšit. Po operaci nebo při lymfedému patří péče k odborníkům — špatnou domácí masáží můžete stav zhoršit.

Prevence je jednoduchá: hýbejte se pravidelně, vyhněte se dlouhému sezení či stání, udržujte rozumnou hmotnost a sledujte sůl v jídle. Pokud řešíte otoky po porodu nebo při sportu, speciální masáže a vhodné kompresní pomůcky často rychle pomohou. Máte-li konkrétní případ, napište — poradím, co zkusit první a kdy rovnou k lékaři.