Péče o miminko: bezpečná masáž a každodenní rutina

Dotek je pro miminko mocnější než cokoliv jiného. Správná masáž pomůže uklidnit, zlepší spánek a může ulevit při potížích s trávením. Tady najdete jednoduché, bezpečné a okamžitě použitelné tipy, které zvládnete i jako unavený rodič.

Jak začít – rychlá příprava

Ujistěte se, že je teplo v místnosti (cca 24–26 °C), vaše ruce jsou teplé a nehty ostříhané. Použijte jemný dětský olej nebo olej na bázi rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový). Délka: 5–15 minut, klidně jednou až dvakrát denně — raději krátčeji a pravidelně než dlouho a nárazově.

Vyberte čas, kdy je miminko spokojené, ne hned po krmení a ne při plném bříšku. Ideální je po koupeli nebo před spaním. Pokud dítě pláče nebo má horečku, masáž odložte a případně kontaktujte pediatra.

Jednoduché kroky masáže (prakticky)

1) Nohy a chodidla: držte nožičku v dlani a jemně ji masírujte směrem od kotníku ke stehen. Na chodidlech krouživé pohyby palcem ulehčují napětí.

2) Bříško (na trávení a koliky): dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, začněte u pupku a postupně obkružujte. Lehké švihy podél bříška pomůžou na plynatost. Pokud cítíte napětí nebo miminko brání, zvolněte nebo přerušte.

3) Hrudník a paže: táhněte ruce od středu hrudi ven k ramenům a po pažích dolů. Jemné stlačení a hladké tahy uklidňují dýchání a podporují pocit bezpečí.

4) Záda: položte miminko na bříško (na pevnou, měkkou podložku) a protahujte záda svislými i krouživými pohyby – od krku k hýždím. Tato část je skvělá pro uvolnění a lepší spánek.

5) Hlavička a obličej: lehké tahy od čela k temeni, jemné kruhy kolem lícních kostí. Vyhněte se silnému tlaku na fontanelu.

Krátké rady: mluvte na dítě, zpívejte nebo jemně hučte – dotek s hlasem zesiluje efekt. Sledujte signály: pokud miminko odtahuje ruce, červená se nebo se hlasitě brání, ukončete masáž.

Bezpečnost a co vynechat: nikdy nemasírujte při horečce, otevřených ranách, kožních vyrážkách nebo při podezření na zlomeninu. Při chronických potížích (silné koliky, problémy s dýcháním) raději konzultujte pediatra. Masáž není náhradou lékařské péče.

Potřebujete víc? Na bodysalon.cz najdete článek "Masáže kojenců a batolat: Jak zlepšují náladu nejmenších" s konkrétními návody, a pro maminky i text "Masáž po porodu: Pomoc při bolestech prsou". Přečtěte si je, inspirujte se a najděte rituál, který vám i miminku sedne.

Krátce: začněte pomalu, pozorujte reakce dítěte a udělejte z masáže příjemnou chvíli pro oba. Pravidelný dotek uklidní, podpoří trávení a prohloubí vaše pouto.