Péče o vlasy: co dělat každý den, aby vlasy vypadaly zdravě

Chcete mít vlasy, na které se budete ráno těšit? Začněte u jednoduchých kroků, které nezabírají čas, ale fungují. Tady najdete konkrétní rady pro mytí, sušení, masky i rychlé úpravy na cesty.

Základní péče doma

Nechte si vybrat šampon podle pokožky hlavy, ne podle reklamy. Mastná pokožka snese častější mytí a lehčí šampony bez zbytečných olejů. Suché nebo poškozené vlasy potřebují šampon s hydratací a bez sulfátů.

Šamponujte hlavně pokožku hlavy, ne konečky. Pěnu rozetřete směrem dolů a konečky jen opláchněte. Kondicionér naneste vždy pouze do délky a na konečky, nikdy ne na kořínky, pokud se rychle mastí.

Masku používejte 1× týdně u zdravých vlasů, 2× u suchých nebo barvených. Nechte masku působit podle návodu; delší doba není vždy lepší — může vážit vlasy.

Po umytí osušte vlasy ručníkem z mikrovlákna nebo starým bavlněným tričkem. Nešoupejte, jen jemně stlačte přebytečnou vodu. Pokud fénujete, držte ho v pohybu a použijte tepelnou ochranu.

Tipy podle typu vlasů a problému

Máte jemné vlasy? Volte lehké pěny a spreje na objem, stříhejte pravidelně konečky, nepřetěžujte vlasy těžkými oleji. Pro husté a suché vlasy fungují oleje (arganový, kokosový) aplikované jen na konečky nebo před mytím jako olejová kúra na 30–60 minut.

Barvené a chemicky ošetřené vlasy potřebují bílkovinnou i hydratační péči. Střídejte masky s proteiny a masky s hydratačním efektem, abyste nepřetížili strukturu vlasu.

Pro problémy s lupy nebo svěděním volte šampony s piroctonem olaminem nebo zinkem. Pokud problém přetrvává víc než 2–3 týdny, objednejte se k dermatologovi.

Jednoduché domácí masky, které fungují: 1) Na suché vlasy: 1 lžíce olivového oleje + 1 lžíce medu, nechte 20–30 minut. 2) Na posílení: 1 vejce + 2 lžíce jogurtu, 15–20 minut. 3) Pro lesk: opláchněte vlasy 1 lžící jablečného octa v 500 ml vody (po šamponu).

Nepřehánějte to s množstvím produktů. Jeden dobrý kondicionér, maska a tepelná ochrana stačí. Dále: pravidelný střih každých 8–12 týdnů, masáž pokožky hlavy 2–3 minuty denně pro lepší prokrvení, vybírejte hřeben se širokými zuby pro rozčesávání mokrých vlasů.

Strava ovlivní vlasy více než drahé séra. Zvyšte příjem bílkovin, omega‑3 (losos, lněné semínko) a vitamínů skupiny B. Při nadměrném vypadávání konzultujte lékaře.

Vyzkoušejte rutinu a držte se jí. Malé změny – méně horkého vysoušení, šetrné produkty, pravidelné masky – přinesou viditelný rozdíl do pár týdnů.