První sezení u masáže — co vás čeká, co říct a jak se připravit

Jdete na první masáž a nevíte, co přesně očekávat? V klidu — první sezení obvykle začíná krátkou konzultací. Terapeut se zeptá na zdravotní stav, aktuální potíže, léky a na to, co od masáže chcete dosáhnout. Tato část trvá 5–15 minut a pomůže nastavit správný tlak a techniky.

Na recepci často vyplníte krátký dotazník. Nebojte se upřímně odpovídat — informace o bolestech, operacích nebo alergiích jsou důležité. Pokud máte vysoký krevní tlak, berete léky nebo jste těhotná, řekněte to hned na začátku.

Příprava před sezením

Přijďte 5–10 minut předem, aby zvládl prostor a vy jste si v klidu vyplnili formalitu. Oblečte se pohodlně, většina masáží se provádí na spodním prádle nebo nahá pod prostěradlem — terapeut respektuje soukromí. Nepijte těsně před masáží těžké jídlo nebo alkohol.

Zvažte, co si přejete: ulevit od bolesti, zregenerovat svaly nebo jen relaxovat. Pokud chcete konkrétní oblast — krk, záda, kyčle — řekněte to při konzultaci. Zeptejte se také na délku sezení (30/60/90 minut) a cenu. Některé salóny kombinují konzultaci a masáž v jedné ceně.

Průběh a komunikace během masáže

Terapeut obvykle začne s jemnými hmaty a podle reakce upraví tlak. Mluvte — pokud je to moc silné nebo naopak slabé, klidně to přerušte a řekněte. Nejlepší výsledky přicházejí, když terapeut ví přesně, co cítíte.

Při první návštěvě může terapeut použít diagnostické doteky, abyste ukázali citlivá místa. Někdy doporučí doplňující postupy jako strečink, tejpování nebo domácí cviky. Pokud vám terapeut něco vysvětluje, ptejte se na praktické rady, které zvládnete doma.

Po masáži počkejte chvíli, než vstanete. Může se vám točit hlava, zvlášť když byla masáž intenzivní. Vypijte vodu — to pomůže odplavit uvolněné metabolity ze svalů.

Nevíte-li, jakého terapeuta vybrat, podívejte se na reference a certifikace. Kvalitní masér má základní vzdělání, praxi a umí vysvětlit, proč volí konkrétní postupy.

První sezení je také čas na domluvu další péče. Terapeut vám může doporučit frekvenci návštěv — jednou za týden, každé dva týdny nebo jen příležitostně. Sledujte, jak se cítíte v následujících dnech a sdělte to na dalším sezení.

Máte obavy z intimity nebo bolesti? Řekněte to. Profesionální terapeut respektuje hranice a najde způsob, jak pomoci bez nepříjemných pocitů. Chcete-li rezervovat zkušební sezení, vyberte salón v našem katalogu a napište, co očekáváte — tak dostanete službu šitou na míru.