Relaxační masáže — jak najít skutečný odpočinek

Potřebujete vypnout, nabrat energii nebo prostě ulevit ztuhlým zádům? Relaxační masáže nejsou jen o příjemném pocitu. Pomůžou snížit napětí, zlepšit spánek a ulevit od stresu. Tady najdete rychlé a praktické informace, které vám pomůžou vybrat správnou masáž a připravit se na návštěvu salonu.

Jaké typy relaxačních masáží stojí za vyzkoušení

Aromaterapeutická masáž pracuje s éterickými oleji — uklidní mysl a podpoří regeneraci. Thajská masáž kombinuje strečink a tlakové body, hodí se, když chcete rozhýbat tělo a zlepšit oběh. Holistická a regenerační masáž řeší tělo jako celek: často zahrnují jemné techniky pro lepší držení a hlubší uvolnění. Indická masáž hlavy nebo Shiatsu jsou skvělé, když vás trápí napětí v oblasti krku a hlavy. Pokud trpíte migrénami či častými bolestmi hlavy, najdete u nás rady i k antimigrenózní masáži.

Jak vybrat masáž podle cíle

Chcete se jen zrelaxovat po náročném týdnu? Zvolte aromaterapii nebo Lomi Lomi — uvolní napětí a zlepší náladu. Hledáte fyzickou úlevu od bolesti? Regenerační, zdravotní nebo sportovní masáž cílí na svaly a pohybový aparát. Bojujete s celulitidou nebo chcete pevnější pleť? Anticelulitidní terapií a vakuoterapií lze dosáhnout viditelných zlepšení, když ji doplníte domácí péčí.

Přemýšlíte, jestli je masáž pro vás bezpečná? Pokud máte akutní zranění, horečku, zánět nebo těhotenství, poraďte se nejdřív s lékařem. V salonu vždy sdělte zdravotní omezení, léky a citlivá místa. Kvalitní masér se zeptá a upraví techniku podle vašich potřeb.

Jak se připravit na masáž? Přijďte včas, nepřejezte se a nepijte alkohol. Na první návštěvě popište očekávání: chcete spát, nebo aktivní uvolnění? Po masáži pijte vodu a dejte si klid na zotavení — tělo zpracovává uvolněné napětí.

Kde hledat dobrý salon? Vyberte místo s jasnými informacemi o technikách, certifikacích masérů a s reálnými recenzemi. V našem portálu najdete články a tipy na jednotlivé techniky — od baňkování přes Dornovu metodu až po tantrické a dětské masáže. Klikněte na konkrétní článek, pokud chcete vědět víc o konkrétní metodě.

Malý tip na závěr: napište si, co od masáže čekáte — úleva od bolesti, lepší spánek nebo psychická pohoda. Když to řeknete masérovi, dostanete přesně to, co potřebujete. Chcete doporučení? Mrkněte na naše články o aromaterapii, thajské nebo regenerační masáži pro konkrétní rady a zkušenosti.