Terapie kameny (hot stone) — jak funguje a co získáte

Cítíte napětí v zádech nebo potřebujete výměnu energie po náročném týdnu? Terapie kameny využívá horké (a někdy i studené) kameny, které masér pokládá na tělo nebo jimi masíruje. Teplo z kamenů proniká hluboko do svalů, uvolní ztuhlé partie a podpoří krevní oběh — výsledkem je rychlejší relaxace a lepší regenerace.

Co přesně se děje při sezení

Masér nejčastěji používá hladké bazaltové kameny, které drží teplo dlouho. Před masáží vám poradí, jakou intenzitu preferujete. Kameny jsou ohřáté v termostatu (obvykle bezpečná teplota kolem 40–60 °C, terapeut přizpůsobí podle citlivosti), poté se pokládají na záda, dlaně, břicho nebo podél páteře. Masér může kameny i pohybovat s olejem, takže kombinujete tlak, teplo a klasické hmaty.

Typická délka sezení je 60–90 minut. Během masáže cítíte příjemné teplo, uvolňování svalstva a často i hlubší klid mysli. Po sezení doporučujeme pít vodu — pomůže to odplavit uvolněné toxiny a zrychlí regeneraci.

Komu terapie pomůže a komu se vyhnout + praktické tipy

Hot stone pomáhá lidem s chronickým napětím, bolestmi zad, špatným spánkem nebo vysokým stresem. Výborně funguje také jako doplněk fyzioterapie či sportovní regenerace po konzultaci s odborníkem. Pokud chcete intenzivní uvolnění bez silného tlaku, tahle terapie je ideální.

Ale pozor — terapie není pro každého. Vyhněte se jí při horečce, akutním zánětu, otevřených poraněních, hemoragických stavech nebo při citlivosti způsobené neurologickými poruchami (například diabetická neuropatie). Těhotenství konzultujte s porodníkem; v prvním trimestru se obvykle nedoporučuje. Lidé s křečovými žilami, vysokým krevním tlakem nebo srdečními problémy by měli vyhledat lékaře předem.

Jak vybrat salon? Zkontrolujte, jestli masér používá sterilní nebo dobře čistěné kameny, jak reguluje teplotu a jestli nabízí konzultaci před masáží. Ptejte se na zkušenosti s hot stone terapií a na kombinace s aromaterapií nebo klasickou masáží — kvalitní masér vám vysvětlí postup a upraví sezení na míru.

Praktické rady před a po: nedělejte masáž těsně po těžkém jídle, pijte vodu před i po, a pokud se po sezení necítíte dobře (přehřátí, závratě), dejte vědět masérovi. Doporučená frekvence je 1× za 1–4 týdny podle potřeby a stavu těla.

Terapie kameny je jednoduchá cesta k rychlému uvolnění a regeneraci — když zvolíte zkušeného terapeuta a dbáte na kontraindikace, budete z ní mít maximální užitek.