Tradiční masáže: co očekávat a jak vybrat

Cítíte napětí v zádech nebo jen chcete odpočinout? Tradiční masáže nabízejí jednoduché řešení. Pod tímto pojmem najdete klasickou (švédskou) masáž, thajskou, havajskou Lomi Lomi, shiatsu nebo masáž baňkami. Každá má jiný styl a jiné cíle — od uvolnění svalů po zlepšení oběhu či psychickou úlevu.

Nejdřív si ujasněte, co potřebujete. Chcete relaxovat, řešit bolest, nebo rehabilitovat po úrazu? Klasická masáž je vhodná pro svalové napětí a sportovce. Thajská pomáhá s pohyblivostí a oběhem. Shiatsu pracuje na akupresurních bodech a hodí se při vyčerpání. Lomi Lomi je plynulá, rituální a upřednostňuje celkovou relaxaci.

Co si zkontrolovat před rezervací

Podívejte se na hodnocení salónu a zkušenosti masérů. Zeptejte se na délku a obsah procedury — někde dostanete kombinaci technik, jinde čistě jednu metodu. Ověřte si, zda terapeut zná kontraindikace (trombóza, vysoký krevní tlak, záněty). Důležité je i prostředí: čistota, pohodlné lehátko a soukromí. Pokud máte konkrétní potíže, napište je do poznámky při rezervaci.

Neplaťte automaticky nejlevnější variantě. Levná masáž může znamenat nedostatečnou kvalitu nebo neodborně provedené techniky. Na druhou stranu není nutné platit prémiové ceny — hledejte vyváženost mezi zkušenostmi terapeuta a recenzemi.

Co očekávat během a po masáži

Na začátku terapie by měl masér krátce s vámi probrat zdravotní stav a cíl masáže. Během masáže komunikujte — pokud je tlak příliš silný nebo naopak slabý, řekněte to. Po masáži pít vodu pro vyplavení metabolit a vyhnout se silnému sportu hned po proceduře. Může se dostavit příjemné teplo nebo lehká únava; u intenzivních technik (např. baňkování) i menší modřiny, které po pár dnech zmizí.

Pokud hledáte rychlou úlevu od bolesti, domluvte si sérii návštěv. U chronických potíží je pravidelnost důležitější než jednorázové ošetření. Masáže jsou často doplňkem — kombinace s fyzioterapií nebo cvičením přináší lepší výsledky.

Nepodceňujte kontraindikace. Při horečce, akutních zánětech, určitých cévních onemocněních nebo těhotenství bez souhlasu lékaře masáž nedoporučujeme. Vždy upřímně konzultujte svůj stav s terapeutem.

Chcete konkrétní tip? Pokud nevíte, kde začít, vyzkoušejte klasickou 60minutovou masáž — dává rychlý přehled o kvalitě terapeuta a pomůže vyhodnotit, která technika vám sedí nejvíc.