Tradiční techniky masáží: co funguje a kdy je je použít

Tradiční masážní techniky přežily staletí, protože často fungují. Nejde o módní výstřelky, ale o osvědčené postupy – thajská práce s tělem, indická masáž hlavy, shiatsu, baňkování nebo havajské Lomi Lomi. Tady najdete rychlý přehled toho, co od nich čekat a jak si vybrat, aniž byste ztráceli čas.

Nejčastější tradiční techniky a co od nich čekat

Klasická (švédská) masáž – základ pro většinu lidí. Uvolní svaly, zlepší krevní oběh a pomůže s regenerací po námaze. Hodí se po sportu i při zvýšeném napětí.

Thajská masáž – kombinuje protahování, tlak a práci na energetických liniích. Ideální, když chcete zlepšit pohyblivost a uvolnit tělo bez olejů. Pozor na akutní zranění a těhotenství.

Shiatsu – japonská tlaková terapie prsty a dlaněmi. Hodí se při chronické únavě a napětí, protože ovlivňuje nervový systém i energetiku těla.

Indická masáž hlavy – krátký rituál, který zklidní mysl, zlepší spánek a sníží napětí v krční páteři. Skvělá volba mezi schůzkami nebo jako rychlý relax v práci.

Havajská Lomi Lomi – plynulé, rytmické tahy po celém těle. Působí jako hluboké uvolnění pro tělo i emoce. Nečekejte ostré techniky, spíš celostní zážitek.

Baňkování – stará metoda s podtlakem, která zlepšuje průtok krve a uvolňuje svalové uzliny. Může zanechat modřiny, proto volit zkušeného terapeuta.

Jak vybrat tradiční masáž a připravit se

Nejdřív si ujasněte cíl: chcete relax, léčbu bolesti nebo zlepšení pohybu? Pokud bolí záda, zvolte sportovní nebo zdravotní masáž. Pro stres a spánek funguje indická masáž hlavy nebo shiatsu. Hledáte celostní zážitek? Vyzkoušejte Lomi Lomi nebo thajskou masáž.

Před první návštěvou popište terapeutu zdravotní problémy, léky a případné operace. Pokud máte vysoký krevní tlak, křečové žíly nebo těhotenství, řekněte to hned – některé techniky nejsou doporučené.

Tipy pro lepší zážitek: pijte vodu po masáži, vyhněte se těžkému jídlu před sezením a dejte si pár dnů na regeneraci po intenzivnějších technikách (baňkování, hloubková práce na svalech).

Tradiční techniky mají co nabídnout, pokud si vyberete správně a jdete za zkušeným masérem. Když nejste jistí, zeptejte se salonu na popis terapie a reference – dobrý masér vám vysvětlí, jak bude procedura probíhat a co očekávat.