Tradiční thajská masáž: co to je a proč ji zkusit

Cítíte tuhost v ramenou, bolí vás záda nebo prostě potřebujete pořádně vypnout? Tradiční thajská masáž kombinuje tlak, protažení a práci s energetickými liniemi těla. Na rozdíl od klasické masáže masér často používá lokty, dlaně a nohy a provádí i pasivní protahování. Výsledek je výrazné uvolnění svalů, lepší pohyblivost a pocit, že tělo „opět dýchá".

Tahle metoda funguje dobře jako kombinace relaxace a terapie. Lidé ji často vyhledávají při chronických bolestech zad, při zablokované šíji nebo když potřebují rozhýbat ztuhlé klouby. Je také skvělá po dlouhém sezení u počítače nebo po fyzické námaze.

Co očekávat na sezení

Sezení obvykle trvá 60 až 120 minut. Nepoužívá se olej, klient leží v pohodlném, volném oblečení. Masér pracuje na přesných bodech a provádí tlaky, protahování a rytmické pohyby. Nebolí to vždy — občas cítíte silnější tlak, ale po něm přijde uvolnění. Komunikujte s masérem: řekněte, co je citlivé, a on upraví sílu doteku.

Před masáží je dobré nejíst těžké jídlo a pít vodu. Po masáži čekejte lehký pocit únavy nebo zvýšenou potřebu močení — to je známka, že se tělo detoxikuje a uvolňuje napětí.

Pro koho je vhodná a kdy se jí vyhnout

Thajská masáž je vhodná pro většinu lidí, kteří hledají uvolnění nebo řeší pohybové potíže. Nehodí se ale při akutních zraněních, těžkém onemocnění srdce, hluboké žilní trombóze, těhotenství v raném stádiu (nebo bez souhlasu lékaře) či při výrazné osteoporóze. Pokud máte pochybnosti, raději se poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Jak vybrat salón? Hledejte kvalifikované terapeuty s praxí v thajské technice. Dobrý salón dodrží hygienu, umožní před masáží konzultaci a respektuje vaše hranice během sezení. Recenze a doporučení od známých často pomůžou najít spolehlivé místo.

Tipy pro lepší efekt: dejte masáži čas — jednou může stačit k úlevě, ale u chronických problémů pomůže série sezení. Doma dělejte jednoduché protahovací cviky a pijte vodu. Po masáži se vyhněte těžkému cvičení a dejte tělu klid.

Tradiční thajská masáž umí dotvořit rovnováhu těla i mysli, pokud ji provádí zkušený terapeut. Chcete-li řešit konkrétní bolest nebo prostě dopřát tělu důkladné uvolnění, stojí za to ji vyzkoušet.