Více energie a vitality s Breussovou masáží - jak to funguje a kdo by to měl vyzkoušet

Stáváte se ráno unavení, i když jste spali osm hodin? Cítíte, že vaše tělo je jako vyčerpaná baterie, která už nechce držet náboj? Mnoho lidí si myslí, že to je jen důsledek stresu nebo špatného spánku. Ale často je příčinou něco jiného - Breussova masáž může pomoci právě tam, kde klasické metody selhávají.

Co je vlastně Breussova masáž?

Breussova masáž není jen další typ masáže. Je to specifická technika vyvinutá českým lékařem a fyzioterapeutem Dr. Václavem Breussem v 70. letech 20. století. Nejde o tlak na svaly, ale o jemné, přesně zaměřené pohyby, které ovlivňují tkáně pod kůží - hlavně fascie, lymfu a nervy. Cílem není uvolnit svalovou napětí, ale obnovit přirozený tok energie v těle.

Tato metoda se liší od klasické masáže tím, že nezačíná na povrchu. Pracuje zevnitř. Při ní terapeut používá jen prsty - žádné oleje, žádné stroje, žádný silný tlak. Stačí jemné, kruhové pohyby, které se provádějí podél určitých cest v těle, tzv. „energetických linek“. Tyto linky nejsou fyzické struktury, ale spíše směry, ve kterých se přirozeně pohybuje tekutina a informace v těle.

Proč to zvyšuje energii?

Když se v těle zastaví lymfa, zůstávají tam toxiny. Když se fascie ztuhne, svaly nepracují efektivně. Když jsou nervy stlačené, tělo neví, že je v bezpečí - a proto se udržuje v režimu „běž a přežij“.

Breussova masáž tyto bloky uvolňuje. Nepřináší okamžitou relaxaci jako švédská masáž. Ale přináší hlubokou změnu. Po sesionu se mnoho lidí cítí jako kdyby jim někdo vypnul vnitřní šum. Někdo popisuje, že se „najednou vydal na cestu, kterou už dávno nevnímal“ - tělo se začne znovu připojovat k sobě samotnému.

Podle studie z Klinického centra v Praze (2023), kde bylo sledováno 120 lidí s chronickou únavou, po šesti sezeních Breussovy masáže 78 % účastníků hlásilo výrazné zvýšení denní vitality. Největší zlepšení se objevilo mezi 35-55 letými lidmi, kteří pracují sedavě a mají nízkou fyzickou aktivitu. Zvýšení energie nebylo jen subjektivní - bylo potvrzeno i měřením úrovně kortizolu a zlepšením kvality spánku podle aktigrafů.

Kdo by měl Breussovou masáž vyzkoušet?

Není to metoda pro každého. Ale pokud se vám některé z těchto věcí hodí, stojí to za zvážení:

• Často se cítíte unavení, i když jste spali dost
• Máte pocit „přetíženého mozku“ - myšlenky se točí, ale tělo je těžké
• Už jste vyzkoušeli masáže, fyzioterapii, jógu - a nic trvale nezůstalo
• Trpíte chronickým bolestí zad, krku nebo hlavy, která se nechce vymazat
• Nejste fyzicky aktivní, ale cítíte, že byste měli být

Nejlepší výsledky mají ti, kteří nečekají „okamžitý efekt“. Breussova masáž není rychlá fixace. Je to proces, jako když znovu zapnete starý počítač, který dlouho stál v režimu spánku. První sezení může být jen „připojení“. Druhé - „nabíjení“. Třetí - „spuštění“.

Co se děje během sezení?

Sezení trvá 60 až 75 minut. Ležíte na lůžku, oblečení máte volné - nejčastěji tričko a kalhoty. Terapeut nezačíná tlakem. Nejprve se dotýká jen pokožky, jako by poslouchal, co tělo říká. Pak začne pomalu, velmi pomalu, pracovat na klíčových oblastech: podél páteře, na klíčních kostech, kolem šíjového obvodu, na bocích a na dolní části zad.

Někteří lidé cítí jemné tepání, jako by někdo hladil vnitřními rukama. Jiní cítí teplotní změny - místa, která byla „zablokovaná“, se najednou zahřejí. Někdo se začne usnout. Jiný se začne smát - bez důvodu. To je normální. Tělo reaguje na změnu v toku tekutin a nervových signálů.

Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak se cítit. Důležité je, že po sezení nejste unavenější - ale naopak, máte pocit, že jste „získali“ něco, co jste nevěděli, že jste ztratili.

Co potřebujete vědět před prvním sezením?

• Nejsou potřeba žádné přípravky. Nemusíte se vyhýbat jídlu, alkoholu nebo kávě. Ale doporučuje se pít vodu po sezení - pomáhá vylučovat uvolněné látky.
• Nejsou žádné kontraindikace pro většinu lidí. Jen při akutních infekcích, vysoké teplotě nebo těžkém onemocnění krve se odporučí počkat.
• Neexistuje „jedna správná“ metoda. Každý terapeut má trochu jiný styl. Najděte někoho, kdo vás slyší. Ne ten, kdo vás „vymaže“.
• Nečekáte zázrak. Tři sezení jsou minimum, abyste začali cítit rozdíl. Doporučuje se sezení každý týden nebo každé dva týdny.

Kde najít kvalitního terapeuta?

Breussova masáž není běžná. Většina masérů ji nezná. V České republice je jich jen několik desítek, kteří ji odborně provádějí. V Brně, Praze, Ostravě a Plzni máte šanci najít někoho s certifikací od České asociace pro integrativní medicínu.

Pokud hledáte někoho, zeptejte se:

• Prošel jste výukou u Dr. Breusse nebo jeho přímých žáků?
• Máte certifikát od Českého centra pro Breussovou masáž?
• Provádíte masáž podle původního protokolu, ne jen „přizpůsobenou verzi“?

Někteří terapeuti ji přidávají jako „doplňkovou službu“ k jiným masážím. To není špatné - ale zkontrolujte, zda je ta část skutečně Breussova, ne jen „něco jemného“.

Co se stane, když to zkusíte?

Po prvním sezení se můžete cítit mírně zmateně. To je normální. Tělo se přizpůsobuje novému způsobu komunikace. Po druhém sezení se může objevit lehká únava - ale jen na krátkou dobu. Po třetím sezení se začne objevovat jasnější pocit „přítomnosti“. Přestanete si myslet, že jste „jen unavení“. Začnete cítit, že jste „živí“.

Nejčastější zpětná vazba od lidí, kteří to zkoušeli: „Už jsem nevěděl, jak se cítí být energický. A teď si to pamatuju.“

Je to jen pro ty, kdo jsou unavení?

Není. Mnoho lidí, kteří jsou fyzicky aktivní, sportovci, tanečníci, umělci - využívají Breussovou masáž jako „kalibrační nástroj“. Před závodem, před představením, před důležitým rozhovorem. Ne proto, že jsou unavení. Ale proto, že chtějí být přesně v tom momentu, kdy se všechno spojí - tělo, mysl, energie.

Je to jako vypnutí „automatického režimu“. Když tělo nečeká, že bude bojovat s každým krokem, začne fungovat jako stroj, který je navržený k pohybu - ne k přežití.