Co je to aromamasáž a jak funguje?

Co je to aromamasáž? Je to masáž, která používá esenciální oleje - přirozené látky z rostlin - k tomu, aby nejen uvolňovala svaly, ale také ovlivňovala váš rozum a emoce. Není to jen omáčka na kůži. Je to celkové zkušenost, která spojuje dotyk, vůni a pohyb. Když se vám někdy stalo, že jste se cítili klidněji jen proto, že jste cítili vůni citronu nebo lavandového oleje, tak to je přesně to, co aromamasáž využívá. Jenže teď je to všechno v jednom: dotyk, vůně a účinek.

Jak se aromamasáž liší od běžné masáže?

Běžná masáž se zaměřuje na svaly, klouby a napětí. Aromamasáž dělá to samé - ale přidává k tomu chemický kód, který vaše mozek pozná hned. Esenciální oleje, které se používají, nejsou jen vůně. Jsou koncentrované léčivé látky z rostlin. Například lavanda obsahuje linalool a linalyl acetát - látky, které studie ukázaly, že snižují úroveň kortizolu, tedy hormonu stresu. Citronový olej má limonen, který podporuje pozitivní náladu. Tyto látky se vstřebávají kůží a přes krevní oběh doputují do mozku, kde působí na limbický systém - část mozku, která řídí emoce a paměť.

Takže když vám masér aplikuje olej z kamile nebo eukalyptu, nejen vám uvolňuje záda, ale zároveň vás klidí. To je rozdíl. Běžná masáž vám zlepší tělo. Aromamasáž vám zlepší tělo i duši.

Které esenciální oleje se používají a proč?

Není všechny oleje stejné. Každý má svůj účinek. A není to náhoda - výběr se dělá podle toho, co potřebujete.

• Lavanda - nejčastější volba. Uvolňuje, pomáhá spát, snižuje úzkost. Idealní pro lidi, kteří se cítí přetížení nebo mají problémy se spánkem.
• Citron - osvěžuje, zvyšuje pozornost, pomáhá při náladových poklesech. Skvělá volba pro ráno nebo když se cítíte unavení a bez energie.
• Eukalyptus - podporuje dýchání, uklidňuje dýchací cesty. Často se používá u lidí s chronickým kašlem nebo při nachlazení.
• Imír - hluboce uklidňuje, pomáhá při vnitřním napětí. Často se kombinuje s lavandou pro silnější účinek.
• Šalvěj - pomáhá při hormonálních výkyvech, například při PMS nebo menopauze. Její účinek je hluboký a pomalý, ale trvalý.

Nikdy se nepoužívají esenciální oleje čisté na kůži. Vždy se ředí v nosiči - obvykle v olivovém, mandlovém nebo kokosovém oleji. Poměr je obvykle 1-3 kapky esenciálního oleje na každý čajový lžičku nosiče. Příliš mnoho může způsobit podráždění. A nezapomeňte: některé oleje nejsou vhodné pro těhotné ženy, děti nebo lidi s alergiemi. Vždy se zeptejte na složení před první sezení.

Co se stane během aromamasáže?

První věc, kterou si všimnete, je vůně. Ne nějaká umělá vůně z parfému - ale přirozená, jemná, čistá. Masér vás poprosí, abyste si zhluboka nadechli. Pak začne. Obvykle se začíná na zádech, pak se přechází na nohy, ramena a hlavu. Dotyk je pomalý, hladký, nebojácný. Nepoužívá se síla, ale proud. Většina lidí říká, že se cítí, jako by se jejich tělo „rozpouštělo“.

Ve druhé polovině sezení se často přidává teplá deka nebo horké kámen. To pomáhá olejům lépe vstřebat. Některé kliniky používají i jemné zvuky - tichá hudba, voda, ptáci. Všechno je navrženo tak, aby vaše tělo a mysl přestaly bojovat. Nejde o to, abyste „zvládli“ masáž. Jde o to, abyste se nechali vést.

Po skončení sezení se často cítíte lehčí - nejen tělesně, ale i duševně. Někteří lidé říkají, že se cítí jako po kvalitním spánku. Jiní říkají, že se jim „vyčistil hlavu“. To není jen psychologický efekt. Je to výsledek chemického působení olejů a fyzického uvolnění svalů.

Kdo by měl aromamasáž zkusit?

Aromamasáž není jen pro lidi, kteří si chtějí „udělat něco hezkého“. Je to nástroj pro každého, kdo:

• se cítí přetížený prací nebo rodinou
• má chronické bolesti zad, krku nebo ramen
• trpí nespavostí nebo nízkou energií
• prožívá stres, úzkost nebo pocit vyčerpání
• chce zlepšit kvalitu spánku
• je v menopauze nebo prožívá hormonální výkyvy

Není to léčba, ale podpora. A to je důležité. Aromamasáž neodstraní vaši depresi nebo zánět kloubů. Ale může vám dát prostor, abyste se zase na něco zapamatovali - že se můžete cítit klidněji. A to je první krok ke zlepšení.

Co se stane, když to nezvládnete?

Některé lidi si myslí, že aromamasáž je „příliš jemná“ nebo že „nic nečekají“. Ale to je chyba. Pokud jste v první sezení nevnímali žádný efekt, neznamená to, že to nefunguje. Některé účinky se projeví až po třech až pěti sezeních. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo.

Nebo jste mohli dostat špatný olej. Některé společnosti prodávají „aromaterapeutické“ oleje, které jsou ve skutečnosti syntetické nebo ředěné. Vždy se zeptejte, zda je olej 100 % čistý, organický a bez přísad. Pokud masér neumí říct, odkud oleje pocházejí, nechte to být.

Taky se může stát, že se vám olej neshoduje. Některé lidé mají alergii na lavandu, jiní nesnášejí citron. Pokud cítíte pálení, zarudnutí nebo svědění, okamžitě oznámete masérovi. Nejde o to, abyste „vydrželi“. Jde o to, abyste se cítili bezpečně.

Co dělat po aromamasáži?

Nejdůležitější věc: nejděte hned do práce. Nebo na nákupy. Nebo na telefonát. Po aromamasáži je váš mozek v klidu. Váš tělo je v režimu obnovy. Pokud ho hned znovu začnete přetěžovat, efekt zmizí.

Radím:

1. Pijte vodu - oleje pomáhají tělu detoxikovat, a voda to usnadňuje.
2. Nechejte si dát hodinu na odpočinek - lehněte si, čtěte knihu, poslouchejte hudbu.
3. Nepoužívejte silné parfémy nebo chemické čisticí prostředky - vaše smysly jsou citlivější.
4. Spěte v klidu. Pokud máte problémy se spánkem, zvažte, abyste si na postel dali několik kapek lavandového oleje na kapesník.

Nejlepší efekt máte, když aromamasáž děláte pravidelně. Jednou za měsíc je dobrý začátek. Když se to stane součástí vašeho života, nebudete muset čekat, až budete vyčerpaní. Budete se jen udržovat.

Je aromamasáž pro každého?

Není. Některé skupiny by měly být opatrné:

• Těhotné ženy - některé oleje (např. růžový paříz, sádrovec, třešňový šalvěj) mohou ovlivnit dělohu. Používejte jen ty, které vám doporučí odborník na těhotenskou aromaterapii.
• Děti pod 6 let - jejich kůže je tenčí, jejich tělo je citlivější. Používejte jen velmi ředěné oleje a jen ty bezpečné, jako lavanda nebo citron.
• Lidé s epilepsií - některé oleje mohou vyvolat záchvaty. Vyhněte se tymián, eukalyptus, rosemary.
• Lidé s alergiemi na rostliny - pokud máte alergii na květy, zkontrolujte složení oleje. Některé oleje mohou obsahovat stopové množství alergenů.

Pokud nejste si jistí, vždy se poraďte s lékařem nebo certifikovaným aromaterapeutem. Nejde o to, abyste se „nechali ovlivnit“. Jde o to, abyste se nechali podpořit bezpečně.

Pupulární příspěvky

---