Lomi Lomi: Havajská masáž, která opravdu uvolní

Lomi Lomi je tradiční havajská masáž. Pracuje s dlouhými, plynulými tahy předloktím a dlaněmi. Cílem není jen uvolnit svaly, ale i uklidnit mysl. Hodí se, když chcete výrazné uvolnění a pocit, že tělo dýchá volněji.

Odkud masáž pochází? Tento styl má kořeny v havajské kultuře, kde byla součástí rituálů a péče o komunitu. Terapeuti Lomi Lomi vidí tělo jako celek. Hmty jsou rytmické a opakující se, připomínají vlny. To pomáhá lépe rozproudit krev a uvolnit napětí hluboko ve tkáních.

Co čekat při první návštěvě

Na začátku se vás terapeut zeptá na zdravotní stav a požadavky. Masáž trvá obvykle 60 až 90 minut. Během procedury ležíte na lehátku, terapeut používá oleje a dlouhé tahy přes velké plochy těla. Můžete usnout nebo prožívat silné uvolnění emocí. Pokud jsou tahy příliš intenzivní, klidně to řekněte.

Pro koho je Lomi Lomi vhodná? Hodí se lidem s chronickým napětím, stresem nebo s potřebou hlubší relaxace. Pomáhá i po sportovním výkonu, když chcete uvolnit přetížené svaly. Není vhodná při akutních zraněních, otevřených ranách, těhotenství v prvních třech měsících nebo při horečce. V případě pochybností si promluvte s lékařem nebo terapeutem.

Jak si ji zařadit do života

Nemusíte chodit do salonu každý týden. Začněte jednou za měsíc a sledujte, jak se cítíte. Krátké domácí varianty můžete zvládnout sami: teplý olej, pomalé tahy po pažích a zádech a hluboké dýchání. Důležité je tempo a plynulost, ne síla. Doma ale neřešte hluboké techniky — ty nechte na terapeutech.

Co si pohlídat při výběru salonu? Hledejte zkušeného terapeuta, který Lomi Lomi skutečně studoval. Zeptejte se, jak dlouho masíruje a kde se školil. Recenze klientů a fotografie provozovny hodně napoví. Cenu nechte jako jedno z kritérií, ale ne hlavní — kvalitní zážitek bývá investice do zdraví.

Máte nějaké speciální cíle, třeba lépe spát nebo snížit napětí v krku? Řekněte to při rezervaci. Dobrý terapeut upraví intenzitu a zaměří se na oblasti, které vás trápí. Po masáži pijte vodu a odpočívejte — tělo potřebuje čas na integraci změn.

Konkrétní přínosy Lomi Lomi jsou snadno rozpoznatelné. Po jedné nebo několika procedurách lidé často zmiňují výrazně lepší spánek, snížení napětí v ramenou a uvolnění čelisti. Dlouhé tahy podporují lepší krevní oběh a lymfatický tok, což pomáhá odstraňovat odpadní látky a snižovat otoky. Když přidáte pravidelnou péči, může dojít k lepšímu držení těla a menší bolesti zad při dlouhém sezení. Emocionální uvolnění bývá součástí procesu. Někdy jde o nečekané uvolnění napětí, které držíte měsíce.

Před masáží si oblečete volné oblečení a přijďte s prázdným žaludkem nebo lehkým jídlem. Krátce před procedurou se svlékněte podle instrukcí, terapeut vysvětlí krytí a komunikaci během sezení. Po masáži choďte pomalu, dejte si sklenici vody a vyhněte se náročnému cvičení následujících 24 hodin. Pokud berete léky nebo máte chronické onemocnění, oznamte to dopředu. Kvalitní masér vám také poradí intervaly návštěv a jednoduchá domácí cvičení nebo dechová cvičení, která prodlouží efekt masáže.

Většina salonů v ČR nabízí Lomi Lomi jako speciální proceduru; cena se pohybuje mezi 700–1800 Kč podle délky a zkušeností terapeuta, vyzkoušejte.