Nevýhody masáže: rizika, kdy si dát pozor

Masáže pomáhají uvolnit tělo i hlavu, ale nejsou vždy bez rizika. Někdy můžou způsobit bolest, modřiny, zhoršení stavu nebo komplikace po operaci. Hodí se vědět, co může jít špatně, aby vás relaxace nezbrzdila v návratu do normálu.

Nejčastější rizika a kontraindikace

Bolest a zvýšená citlivost. Po intenzivní masáži můžete mít několik dní tuhost nebo bolest svalů. To není vždy známka, že masáž byla špatná — ale pokud bolest neustupuje, je to signál jít k doktorovi.

Podlitiny a poškození krevních cév. Metody jako baňkování nebo silná sportovní masáž mohou udělat modřiny. Je to běžné u lidí na ředění krve (antikoagulancia). Pokud užíváte léky na ředění, konzultujte to předem.

Infekce a špatná hygiena. Poraněná kůže nebo instrumenty, které nejsou dezinfikovány, mohou vést ke kožním infekcím. Ujistěte se, že salón dodržuje hygienu a že masér používá čisté prostěradlo a čisté ruce.

Problémy s krevním tlakem a srdcem. Některé techniky zvyšují krevní oběh a mohou ovlivnit tlak. Lidé s nestabilním tlakem nebo vážným srdečním onemocněním by měli získat souhlas lékaře.

Kontraindikace při těhotenství, horečce a zánětech. Některé masáže se v těhotenství nedoporučují, stejně tak při horečce, infekcích, otevřených ranách nebo akutních zánětech kloubů. I mírné masírování může rozšířit zánět nebo krevní sraženiny.

Jak snížit riziko a co říct masérovi

Přiznejte vše před začátkem. Léky, operace v posledních měsících, chronická onemocnění, těhotenství, alergie na oleje — to všechno ovlivní volbu techniky. Nejlepší masér se vás na tyto věci zeptá sám.

Začněte jemně. Pokud jdete na novou techniku nebo k novému terapeutu, domluvte se na lehčím tlaku. Postupné zvyšování intenzity snižuje riziko bolesti a podlitin.

Kontrola kvalifikace. Hledejte certifikáty, recenze a doporučení. U speciálních terapií jako baňkování, tejpování nebo manipulace páteře volte zkušeného odborníka.

Po masáži: pijte vodu, odpočiňte si a vyhněte se alkoholu. Sledujte reakce těla 24–48 hodin. Pokud se objeví horečka, silná bolest, otok nebo dýchací potíže, vyhledejte lékaře.

Masáž má velké benefity, ale i nevýhody. Když budete otevřeně komunikovat a volit techniku podle svého zdravotního stavu, minimalizujete rizika a získáte to nejlepší z terapie.