Podtlaková terapie — co to je a komu pomůže

Podtlaková terapie (často nazývaná baňkování nebo vakuová masáž) využívá sání k podpoře krevního a lymfatického oběhu. Cílem je uvolnit napětí ve svalech, zlepšit regeneraci a podpořit odtok přebytečných tekutin — často se používá i při boji s celulitidou. Hodí se pro lidi se sportovní zátěží, pro ty, kdo trpí lokální ztuhlostí, nebo chtějí zlepšit vzhled pokožky.

Jak podtlaková terapie probíhá

Nejdřív proběhne krátká konzultace: terapeut se zeptá na zdravotní historii a zkontroluje kontraindikace. Na místě se použijí silikonové nebo skleněné baňky, případně moderní vakuové přístroje s hadičkami. Terapeut aplikuje olej nebo gel na kůži, nasadí baňky a jemně odsaje kůži do nich. Procedura může být statická (baňka drží na místě) nebo dynamická (terapeut táhne baňku po kůži). Délka sezení bývá 20–45 minut podle oblasti a cíle terapie.

Bolest? Mírné tahání a tlak jsou normální. Po sezení se mohou objevit kruhové modřiny nebo zarudnutí — to jsou známky, že krevní oběh byl stimulován. Tyto stopy obvykle zmizí za několik dní až 2 týdnů.

Účinky, kontraindikace a doporučení

Hlavní přínosy: lepší prokrvení, rychlejší regenerace svalů po námaze, urychlený odtok lymfy, snížení otoků a zlepšení vzhledu kůže při pravidelném opakování. Pro sportovce je to šikovná metoda na uvolnění ztuhlých partií a zrychlení hojení svalů.

Na co si dát pozor: podtlaková terapie není pro každého. Vyhněte se jí při těžkých kardiovaskulárních onemocněních, aktivním zánětech kůže, rozšířených žilách (varixy), poruchách srážlivosti krve, při těhotenství v určitých fázích nebo pokud užíváte silné ředidla krve. Terapeut by měl zkontrolovat zdravotní stav před procedurou.

Praktické rady po terapii: pijte hodně vody, odpočiňte si a vyhněte se intenzivnímu cvičení nebo sauně 24 hodin. Pokud se objeví bolest nebo neobvyklé změny kůže, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Jak často? Pro viditelný efekt na celulitidu nebo otoky se doporučuje série 6–10 sezení v intervalu 1× týdně nebo podle doporučení terapeuta. Jednotlivá údržbová sezení můžete plánovat řídčeji.

Vyberte si salon s zkušeným terapeutem, čistým prostředím a jasnou konzultací před zákrokem. Pak je podtlaková terapie bezpečný a efektivní nástroj pro uvolnění těla i zlepšení pokožky.