Tělo po masáži: Co se děje a jak si ho udržet v klidu

Co se stane s tělem po masáži, fyzickou terapií, která ovlivňuje svaly, krevní oběh a nervový systém. Also known as tělesná regenerace, it není jen dočasný pocit uvolnění – je to proces, který zapíná přirozené mechanismy obnovy. Když masér pracuje na svalových uzávěrech, nejen je uvolňuje – spouští řetězec reakcí, které se táhnou až do krevního oběhu, lymfatického systému a dokonce do mozku. To, co cítíte jako lehkost, je ve skutečnosti výsledkem změn na buněčné úrovni.

Uvolnění svalů, proces, při kterém se zkrácené svalové vlákna uvolňují a zlepšuje se pohyblivost kloubů je jen začátek. Po masáži se zvyšuje přísun krve do tkaní – to znamená více kyslíku a živin tam, kde je to potřeba. Zároveň se aktivuje lymfatický odtok, systém, který odvádí odpadní látky a přebytečnou tekutinu z těla. To je důvod, proč se po masáži někdy cítíte trochu unaveně – vaše tělo čistí. A když se přidá detoxikace těla, přirozený proces odstraňování toxinů prostřednictvím lymfy, potu a moči, celý systém pracuje jako dobře nastavený stroj.

Ne každá masáž má stejný dopad. Klasická masáž uvolňuje napětí, medová čistí pokožku, thajská přesunuje energii a ájurvédská vyrovnává tělesné typy. Ale všechny mají jedno společné: po nich se tělo přepíná z režimu „bojuj a útěkej“ do režimu „odpočívej a obnovuj“. To je ten moment, kdy se snižuje kortizol, zvyšuje se serotonin a tělo začíná opravovat to, co jste mu dny nebo týdny zneužívali.

Necháte-li tělo po masáži v klidu, výsledky se prodlužují. Příští den se vám snadněji dýchá, méně bolejí záda, lépe spíte. Ale když hned po masáži vyletíte na auto, sednete k počítači nebo se napijete ledového nápoje, všechno to zpětně zablokujete. Tělo potřebuje pár hodin, aby zpracovalo změny – takže dejte mu čas. Vypněte hlavu, vypijte vodu, počkejte.

Co najdete níže, je sbírka článků, které vás provedou tím, co se skutečně děje s tělem po masáži – od dětských masáží až po tantrické techniky. Zjistíte, jak často chodit, co dělat doma a proč některé masáže změní váš život déle než léky. Nejde jen o to, jak se cítíte hned po sezení. Jde o to, jak se cítíte o den, týden, měsíc později.