Masáže – Archiv duben 2025: co funguje pro úlevu, regeneraci a prevenci
V dubnu 2025 jsme na Tělovém Salónu přinesli praktické návody a jasné tipy, které si můžete hned vyzkoušet. Najdete tu rychlé postupy proti migréně, rady pro ženy po porodu, vysvětlení, jak funguje lymfa, i metody pro sportovce. Každý článek má jednu jasnou hodnotu: ne jen teorii, ale něco, co vám pomůže teď hned.
Rychlé a použitelné tipy z článků
Antimigrenózní masáž: jednoduché doteky na čele, spáncích a záhlaví mohou snížit tlak a nevolnost během útoku. Doporučujeme lehký tlak prsty a krátké krouživé pohyby, 5–10 minut, klidné dýchání. Pokud migréna běžně končí zvracením nebo focusem na zrak, nejdřív volejte lékaře.
Masáž po porodu: deset důvodů, proč ji vyzkoušet — od úlevy od bolesti zad až po lepší psychickou pohodu. Hledejte terapeuta, který zná poporodní anatomii a nabídne šetrné postupy. Krátké, pravidelné sezení pomohou zlepšit držení těla a usnadní návrat k běžnému pohybu.
Lymfatická masáž: když se nohy otékají nebo cítíte těžkost, cílené prvky lymfatické masáže a domácí opatření (pitný režim, chůze, jemné masírování směrem k uzlinám) dokážou pročistit systém. Neprovádějte silné tlakové techniky, pokud jde o akutní zánět.
Dornova metoda pro sportovce: šetrná korekce kloubů a páteře bez násilí. Skvělé pro rychlé vyrovnání a prevenci zranění při návratu do tréninku. Zařaďte ji po náročném sportovním výkonu nebo při nerovnováze v pohybu.
Regenerační a relaxační masáže: rozdíl je v cíli. Pokud chcete uvolnit napětí a zregenerovat svaly po zátěži, sáhněte po regenerační technice. Pro snížení stresu a lepší spánek volte relaxační masáž s jemným tlakem a dýchacími cvičeními.
Breussova masáž pro domácí použití: ideální pro páry, hledající jemnou techniku na záda. Naučíte se tahy, které uvolní meziobratlové ploténky a podpoří klidné dýchání. Tantrická masáž zase cílí na intimitu a vědomé propojení – chce to otevřenou komunikaci a respekt k hranicím.
Jak vybrat masáž podle potřeby
Rozmyslete si hlavní cíl: úleva od bolesti, regenerace po zátěži, podpora hojení po porodu nebo práce s emocemi. Hledejte terapeuta s praxí v požadované oblasti, ptejte se na kontraindikace a zkušenosti. Pokud máte chronické onemocnění, těhotenství nebo opakující se silné bolesti, poraďte se nejdřív s lékařem.
Projděte si články z dubna 2025 na bodysalon.cz — najdete tam konkrétní návody, kdy volit kterou metodu a jak si si doma připravit pohodlné a bezpečné prostředí pro masáž. Chcete-li doporučení salónu, rezervujte si termín přes náš portál a zkuste techniku, která vám nejvíc sedí.
Antimigrenozní masáž: Rychlý způsob, jak na migrénu bez léků
Článek vysvětluje, jak účinně použít antimigrenózní masáž ke zmírnění migrény bez užití léků. Nabízí praktické tipy, které zvládne i laik. Přináší zajímavé informace o tom, proč masáž funguje, a konkrétní postupy pro rychlou úlevu. Můžete zjistit, kdy je vhodné po masáži sáhnout a na co si dát pozor. Nechybí ani rady ohledně prevence akutních záchvatů migrény.
10 důvodů, proč zkusit masáž po porodu: Co vám může skutečně dát
Masáž po porodu není jen rozmazlování, ale může zásadně ovlivnit, jak se budete po porodu cítit fyzicky i psychicky. V článku se dozvíte 10 konkrétních důvodů, proč byste masáž měla zkusit, a jaké benefity očekávat. Sdílím i rady a tipy, jak si vybrat správného maséra a na co nezapomínat. Pokud bojujete s bolavými zády, únavou nebo hledáte chvilku pro sebe, najdete v textu praktické informace. Odkryjeme, jak masáže pomáhají nejen při hojení, ale i v péči o dítě a vztahu k vlastnímu tělu.
Co dělá lymfa? Jednoduše o lymfatickém systému a masáži
Lymfa běžně nikoho nestraší, dokud se neobjeví otoky nohou nebo nafouklé bříško. Článek odhaluje, jak lymfatický systém funguje, proč je důležitý a co se stane, když začne stagnovat. Prozradím, jak může lymfatická masáž dost pomoct, proč ji není dobré podceňovat a tipy, co doma změnit, abyste lymfu rozproudili i bez maséra. Praktické rady a zajímavosti najdete přímo mezi řádky.
Dornova metoda pro sportovce: Rychlá úleva i lepší výkon
Dornova metoda nabízí sportovcům šetrnou cestu, jak upravit pohybový aparát bez bolesti a zbytečného stresu pro tělo. Článek vysvětluje, jak metoda funguje, proč je skvělá i pro aktivní lidi a kdy ji zařadit do tréninkového plánu. Dozvíte se konkrétní tipy, jak Dornovu metodu využít k prevenci zranění a zrychlení regenerace. Na vlastní zkušenosti ukazujeme i mýty, které kolem metody panují. Pokud hledáte, jak sportovat bez bolestí a být rychleji zpět na nohou, tady se to dozvíte.
Odhalte tajemství regenerační masáže
Regenerační masáž není jen o relaxaci, ale hraje klíčovou roli v celkovém zdraví těla i mysli. Zjistěte, jaké jsou její výhody, a jak může pomoci při zotavení nebo psychické pohodě. Prozkoumejte různé techniky a zjistěte, jak najít tu pravou masáž pro vás. Naučte se, jak může pravidelná návštěva maséra zlepšit váš životní styl.
Jak na masáž partnera: Breussova masáž jako cesta k relaxaci
Objevte tajemství Breussovy masáže a naučte se, jak si efektivně dopřát relaxační masáž s partnerem v pohodlí domova. Tento článek přináší praktické tipy a techniky pro zlepšení pohody a propojení s vaším blízkým. Zjistěte více o tom, jaké má tato terapie benefity, a proč ji mnoho lidí považuje za neocenitelnou pro zdraví zad. Naučte se správné techniky doteku a jak do vaší masáže vnést harmonii.
Čínská masáž: Průvodce pro začátečníky
Čínská masáž je jedinečná forma terapie, která se zaměřuje na energetické dráhy v těle a může pomoci s relaxací, bolestí nebo celkovou rovnováhou těla. Tento článek vás provede základy čínské masáže, vysvětlí, jak se liší od jiných technik, a nabídne rady pro začátečníky. Naučíte se i několik jednoduchých technik, které si můžete vyzkoušet sami doma. Pochopíte, proč je čínská masáž oblíbená po celém světě a jak může obohatit váš každodenní život.
Relaxační masáž: co to je a jaké jsou její přínosy
Relaxační masáž je skvělý způsob, jak zklidnit tělo i mysl v dnešním hektickém světě. Může pomoci snížit stres, zmírnit bolesti svalů a podpořit celkovou pohodu. Tato masážní technika kombinuje jemné doteky a hluboké dýchání, aby přinesla maximální uvolnění. Objevte, jak může relaxační masáž obohatit váš život, a zjistěte, čím se liší od jiných masážních stylů.
Tantrická masáž: Jak může zlepšit vaši intimní výdrž
Tantrická masáž není jen o relaxaci. Pomáhá zlepšovat intimní výdrž, prohlubovat emocionální spojení a posílit celkové vědomí svého těla. Tento prastarý postup vám může otevřít nové perspektivy v oblasti intimity a umožnit hlubší prožitky. Poznávejte výhody, které vám může přinést do osobního života.