Masáže v květnu 2025 — praktické tipy a rychlé řešení
V květnu 2025 jsme na Tělový Salón soustředili články, které nabízejí konkrétní řešení pro bolest, regeneraci i péči o pokožku. Najdete tu rady pro maminky po porodu, sportovce i seniory — všechno s jasnými kroky, co udělat hned doma a kdy jít k odborníkovi.
Co vyšlo a proč to číst
Masáž po porodu: Jak zmírnit bolest prsou — praktický návod na jemné techniky, které uvolní mléčné žlázy, sníží riziko zánětu a pomohou při kojení. Článek vysvětluje i jak zapojit partnera a kdy raději vyhledat lékaře.
Thajské masáže: Jak zlepšují oběh — popis, proč thajská masáž rozproudí krev i lymfu, kdy ji vyzkoušet a jak doplnit terapii jednoduchými domácími rituály pro lepší výsledky.
Masážní baňkování při bolestech zad — rychlá alternativa bez léků. Najdete, komu baňkování pomáhá, kdy ho vynechat a jak bezpečně zkusit variantu doma bez rizika.
Holistická masáž: Lepší pokožka bez chemie — konkrétní postupy, jak masáž zlepšuje prokrvení a regeneraci kůže, plus tipy na následnou domácí péči, která prodlouží efekt.
Dornova metoda: Jemná korekce páteře — popis terapie a praktická cvičení, která můžete dělat doma, aby výsledky zůstaly delší dobu. Vhodné pro ty, kdo se chtějí vyhnout lékům a ostrým zákrokům.
Klasická masáž pro sportovce — proč ji zařadit do tréninku: prevence zranění, rychlejší regenerace a lepší pohyblivost. Tipy na výběr maséra a kdy zvolit pravidelnost.
Antimigrenózní masáž — konkrétní techniky na úlevu při migrénách a bolesti hlavy, které stojí za to vyzkoušet místo opakovaného užívání prášků.
Rehabilitační masáž pro seniory — přehled výhod a praktické rady, jak vybrat terapeuta a bezpečně začít. Zaměřeno na lepší pohyblivost a méně bolesti.
Jak se zbavit plochých nohou: Praktický návod — cviky, pomůcky a reflexní masáž, které podporují klenbu chodidla a zmírní následné bolesti nohou a zad.
Jak z toho vytěžit nejvíc
Začněte tím, co vás nejvíc bolí: pokud je to akutní bolest nebo horečka, jděte k lékaři. Jinak zkuste doma doporučené jemné techniky, pravidelné krátké sezení a kombinaci cvičení. Hledejte terapeuta s dobrou referencí, ptáte se přímo na zkušenosti s konkrétní metodou a na kontraindikace. A nebojte se zapojit partnera u domácích masáží — rychleji ulevíte a zlepšíte komunikaci o péči o tělo.
Chcete konkrétní článek rychle najít? Projděte názvy výše a klikněte na ten, co řeší váš problém — každý příspěvek přináší praktické kroky, které zvládnete sami i s pomocí terapeuta.
Masáž po porodu: Pomoc při bolestech prsou
Bolesti prsou po porodu dokážou pořádně znepříjemnit první týdny s miminkem, hlavně při rozjíždění kojení. Masáž prsou může pomoct od bolesti, uvolnit mléčné žlázy a dokonce předejít zánětům nebo ucpaným mlékovodům. Naučíte se pár jednoduchých hmatů, které zabírají, a zjistíte, kdy už raději volat odborníka. Tento článek poradí i s tím, jak do masáže zapojit partnera a proč není dobré bolesti jen přecházet.
Thajské masáže: Jak zlepšují oběh a proč to řešit
Thajské masáže nabízejí víc než jen relax a odpočinek. Aktivně pomáhají rozproudit krevní i lymfatický oběh, což může mít pozitivní vliv na zdraví a pohodu. V článku se podíváme, jak thajská masáž funguje a proč je dobré ji vyzkoušet při problémech s oběhem. Dozvíte se, na co si dát pozor a jaká doporučení vám můžou opravdu pomoct. Nechybí ani tipy na domácí rituály, které podpoří výsledky masáží.
Masážní baňkování při bolestech zad: rychlá úleva bez léků
Článek vysvětluje, jak masážní baňkování může pomoci ulevit od bolestí zad a jak tento postup funguje v praxi. Najdete zde konkrétní rady, komu baňkování pomáhá, kdy se mu raději vyhnout a jak si můžete baňkování vyzkoušet i doma. Nechybí zajímavé tipy přímo od lidí, kteří na terapii nedají dopustit. V článku najdete jasné návody a varování na chyby, které se běžně stávají.
Holistická masáž: Rychlá cesta ke zdravější pokožce
Holistická masáž není jen relax, ale může i viditelně zlepšit stav vaší pokožky. V článku vysvětlím, jak tento přístup funguje, co reálně dělá s vaší kůží, a jaké tipy můžete využít doma. Dostanete praktické rady od výběru masáže po následnou péči, které stojí za to vyzkoušet. Prozradím i některá překvapivá fakta o propojení těla a kůže, která možná neznáte.
Dornova metoda: Klíč k lepšímu zdraví bez bolesti
Dornova metoda je jemná ruční terapie, která pomáhá srovnat klouby a páteř a zmírnit tak bolest zad či jiných částí těla. V článku najdete praktické rady, jak Dornovu metodu vyzkoušet, co očekávat a na co si dát pozor. Dozvíte se, kdo ji může využít a jak probíhá běžná návštěva u terapeuta. Přidáme i tipy na jednoduchá cvičení, která pomohou udržet výsledky terapie. Pochopíte, proč si tuto metodu oblíbili lidé, kteří chtějí řešení bez léků a ostrých zákroků.
Klasická masáž: Proč by ji sportovci neměli podceňovat
Klasická masáž není jen relaxace, ale pro sportovce zásadní nástroj ke zlepšení výkonu a rychlejší regeneraci. Správně provedená masáž pomáhá předcházet zraněním, zmírňuje svalové napětí a podporuje celkovou pohyblivost. Článek ukáže, na co dát pozor a kdy se masáži opravdu vyplatí věnovat. Přinese i tipy, jak poznat kvalitního maséra a kam za masáží vyrazit. Všechno jednoduše a bez složitostí.
Antimigrenózní masáž: Jak masáž pomáhá při migrénách a proč ji zkusit
Antimigrenózní masáž nabízí úlevu pro lidi trpící častými bolestmi hlavy a migrénami. V článku zjistíte, jak masáž funguje na tělo a proč může být účinnější než prášky. Dozvíte se konkrétní tipy, pro koho je masáž vhodná a na co si dát pozor. Praktické rady pomohou všem, kdo už mají dost věčných migrén. Pokud hledáte konkrétní řešení namísto planých slibů, jste tu správně.
Rehabilitační masáž: Průvodce pro starší osoby
Rehabilitační masáž může starším lidem výrazně zlepšit kvalitu života, zmírnit bolesti a pomoci s pohyblivostí. Článek přináší srozumitelný přehled o výhodách rehabilitační masáže právě pro seniory, objasňuje rozdíly oproti klasickým masážím a radí, jak najít správného terapeuta. Zabývá se také praktickými tipy, kdy masáž zařadit a na co si dát pozor. Vše doplňují reálné zkušenosti a konkrétní rady do začátku.
Jak se zbavit plochých nohou: Praktický návod a reflexní masáž
Ploché nohy trápí spoustu lidí a často vedou k bolestem nohou i zad. Článek poradí, jak jednoduchými změnami a cviky podpořit správnou klenbu chodidel. Vysvětlíme, proč je reflexní masáž účinná a jak ji zapojit do běžného života. K tomu přidáme ověřené tipy, jak si doma pomoci, včetně konkrétních cviků a pomůcek. Nechybí zajímavosti, kdy je čas navštívit odborníka.