Masáže v září 2025 – co se na našem blogu objevilo
Každý, kdo se zajímá o zdraví těla, najde v našem měsíčním přehledu něco užitečného. V září 2025 jsme se zaměřili na různé techniky, od sportovní rehabilitace až po duchovní relaxaci. Níže najdete stručný výtah z osmi článků, které vám mohou pomoci zvolit správnou masáž a provést ji doma nebo v salonu.
Praktické návody a techniky
Nejprve jsme se podívali na tepování zad. V článku Kdy a jak správně tepovat záda popisujeme, kdy je páska vhodná, jak ji aplikovat a na co si dát pozor, aby se předešlo podráždění. Dále jsme představili havajskou Lomi Lomi masáž, která kombinuje dlouhé tahy a rytmické pohyby. Přečtěte si, jaký dopad má na tělo i duši a jak si vybrat maséra, který tuto tradici respektuje.
Pro sportovce a aktivní jedince jsme připravili průvodce regenerační masáží. Vysvětlujeme, které typy masáže (lymfatická, hluboká tkáňová) jsou nejlepší po tréninku, jak často je třeba je absolvovat a kolik můžete v ČR očekávat zaplatit. Praktické tipy na 12‑týdenní plán vám pomohou udržet výkonnost i při vysokém stresu.
Článek o tantrické masáži přináší konkrétní kroky, jak bezpečně uvolnit tělesné blokády, jak nastavit hranice a co očekávat během sezení. Důraz je kladen na výběr certifikovaného terapeuta a na domácí techniky, které můžete vyzkoušet mezi profesionálními návštěvami.
Pro ty, kteří trpí zažívacími potížemi, jsme vytvořili aromaterapeutickou břišní masáž. Postupně popisujeme, které esenciální oleje (měsíčkovec, máta peprná) podporují trávení, a jak masírovat břicho během 5‑10 minut, aby se snížilo nadýmání. Bezpečnostní upozornění jsou součástí každého kroku.
Jak vybrat správného terapeuta a co dále sledovat
V našem článku o Dornově metodě ukazujeme, kdy je tato jemná manipulace vhodná a jak ji doma provést podle jednoduchého týdenního plánu. Srovnáváme ji s dalšími metodami, abyste věděli, kdy zvolit právě Dornovu techniku.
Pokud vás trápí krční páteř, podívejte se na Jak dlouho se léčí krční páteř?. Uvádíme reálné časové odhady pro různé diagnózy, tipy na urychlení hojení a praktický plán na následující týdny, který můžete použít společně s fyzioterapeutem.
Na závěr jsme přidali osobní zkušenost Jak mi holistická masáž pomohla překonat stres. Autor popisuje, co holistická masáž obnáší, jaký dopad má na nervový systém a jaké drobné rituály mezi sezeními zklidní stres. To vám může posloužit jako inspirace, pokud hledáte komplexní přístup k duševní pohodě.
Celý zářijový archív je tak pestrý, že si z něj každý najde něco pro sebe – ať už hledáte sportovní regeneraci, duchovní obnovu nebo jen rychlou úlevu od bolesti. Prozkoumejte jednotlivé články, vyzkoušejte tipy a dejte nám vědět, jaký efekt vám přinesly!
Kdy a jak správně tepovat záda - praktický průvodce
Zjistěte, kdy a jak správně tepovat záda pomocí kinezologické pásky, včetně praktických kroků, kontraindikací a srovnání s jinými metodami úlevy.
Lomi Lomi masáž: tajemství havajské terapie pro tělo i duši
Objevte, jak havajská Lomi Lomi masáž spojuje tělesnou relaxaci s duchovní obnovou, a zjistěte, jak si vybrat správného maséra a připravit se na sezení.
Regenerační masáž: účinky, typy, frekvence a ceny (2025 průvodce)
Praktický průvodce: kdy, jak a proč zařadit regenerační masáž. Typy, účinky, časté chyby, ceny v ČR a plán na 12 týdnů. Funkční tipy pro práci, sport i stres.
Tantrická masáž: Jak uvolnit tělesné blokády bezpečně a vědomě
Praktický průvodce, jak uvolnit tělesné blokády pomocí tantrické masáže: co čekat, jak se připravit, bezpečnost, výběr terapeuta, domácí postupy a FAQ.
Aromaterapeutická masáž na zlepšení trávení: postup, oleje a bezpečnost
Trápí vás nadýmání a těžký žaludek? Naučím vás jednoduchou břišní masáž s esenciálními oleji, která uleví do 5-10 minut. Bezpečně, krok za krokem.
Dornova metoda: praktický návod, jak srovnat tělo a zlepšit kondici
Co je Dornova metoda, kdy dává smysl a jak ji bezpečně použít pro lepší kondici. Postup krok za krokem, plán na týden, srovnání metod a časté chyby.
Jak dlouho se léčí krční páteř? Reálné časy hojení a co urychlí zotavení
Jak dlouho trvá léčba krční páteře? Přehled časů hojení podle diagnózy, co urychlí zotavení, kdy na vyšetření a praktický plán na týdny dopředu.
Jak mi holistická masáž pomohla překonat stres: zkušenost, věda a praktický průvodce
Moje zkušenost s holistickou masáží proti stresu: co to je, jak probíhá, co čekat, jak vybrat terapeuta a jaké rituály zklidní nervy mezi sezeními.