Výsledek se zobrazí po výpočtu
Tato kalkulačka odhaduje spálené kalorie při thajské masáži podle vašich osobních údajů a délky sezení. Výpočet bere v úvahu fyzickou aktivitu, kterou vyžaduje thajská masáž, včetně protahování a pohybu těla.
Věděli jste, že během jedné hodiny thajské masáže spálíte až 600 kcal? To není jen o relaxaci - jde o skutečný fyzický trénink, který spojuje prastaré terapeutické techniky s moderními poznatky o tělesném zdraví. Tento článek vám ukáže, jak thajské masáže fungují, co můžete během sezení zažít a jak vybrat nejvhodnějšího maséra.
Thajská masáž je tradiční thajská technika, která kombinuje akupresuru, protahování a prvky jógy. Vyrábí se z předpisů starých mnichů, kteří vyvinuli systém nazývaný "čchi" - životní energie proudící tělem. Masáž se provádí na podložce na podlaze, zatímco klient zůstává oblečený. Masér používá ruce, kolena, chodidla a někdy i lokty, aby aplikoval tlak na energetické body a zároveň protahoval svaly a klouby.
Thajská masáž, známá také jako Thai Yoga Massage, pochází z 13. století a je hluboce spjata s buddhistickými tradicemi. Na rozdíl od klasických švédských masáží, které se soustředí na uvolnění svalů pomocí mazivých pohybů, thajská masáž používá řadu statických a dynamických tlaků, které se zaměřují na energetické dráhy (tzv. senáty) a Tři základní body: krk, páteř a kotníky.
Klíčové prvky:
Typické thajské masážní sezení trvá 60-120 minut. Zde je stručný nástin toho, co můžete očekávat:
Při každém kroku je kladen důraz na komunikaci - masér bude kontrolovat, zda tlak není příliš silný, a zeptá se na vaše pohodlí.
Thajské masáže jsou často zaměňovány s dalšími terapiemi, ale jejich výjimečnost spočívá v unikátním propojení několika metod:
Principy:
Pravidelná thajská masáž má široký spektrum pozitivních účinků. Zde jsou nejčastěji hlášené:
Note: Výsledky se liší podle individuálního zdravotního stavu, frekvence masáží a kvality provedení.
Výběr maséra je klíčovým faktorem pro bezpečný a účinný zážitek. Zvažte následující kritéria:
Nezapomeňte před první návštěvou sdělit jakékoli zdravotní omezení - např. těhotenství, osteoporózu, srdeční onemocnění či akutní záněty.
Parametr | Thajská masáž | Švédská masáž | Shiatsu |
---|---|---|---|
Hlavní technika | Tlak + pasivní protahování | Hnětení, dlouhé tahy | Tlak na akupresurní body |
Použití oleje | Ne | Ano | Ne |
Délka sezení | 60-120min | 30-60min | 45-60min |
Vliv na flexibilitu | Vysoký (protahování) | Střední | Nízký |
Relaxace vs. energetické probuzení | Obojí | Primárně relaxace | Energetické probuzení |
Tabulka ukazuje, proč je thajská masáž často volbou sportovců a lidí, kteří chtějí zlepšit pohyblivost. Švédská masáž je vhodnější pro čistou relaxaci, zatímco shiatsu se zaměřuje na energetické rovnováhy bez protahování.
Ano, ale je nutné zvolit mírnější tlak a vynechat protahování břicha a spodní části zad. Vždy informujte maséra o těhotenství před sezením.
Pro udržení flexibility a stresové úlevy se doporučuje 1-2krát týdně. Pokud máte specifické problémy (např. chronická bolest), konzultujte frekvenci s odborníkem.
Ano. Po intensivním tlaku a protahování tělo uvolňuje toxiny. Voda pomáhá rychleji je vyloučit a podporuje regeneraci svalů.
Určitě. Teplá sprcha pomáhá uvolnit napětí a zvyšuje pocit čistoty po sezení.
Thajská masáž je vhodná, když chcete zlepšit pohyblivost, posílit energii a zároveň se uvolnit. Švédská masáž je lepší pro čistý odpočinek a uvolnění napjatých svalů bez intenzivního protahování.
Thajské masáže nabízejí jedinečný mix fyzického tréninku a relaxace. Ať už hledáte zlepšení flexibility, úlevu od bolesti nebo jen odpočinek po náročném dni, správná technika a kvalifikovaný masér vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Vyzkoušejte první sezení, naslouchejte svému tělu a přizpůsobte frekvenci tak, aby podpořila váš životní styl.