Masáže a péče o tělo — přehled článků z července 2025
Hledáte rychlé řešení na stres, únavu nebo bolesti? V červenci 2025 jsme pro vás připravili praktické návody i zkušenosti z praxe. Na jednom místě najdete, jaké techniky fungují okamžitě i dlouhodobě a kdy vyhledat odborníka.
Co najdete v tomto měsíci
Thajská masáž: vysvětlujeme, proč snižuje stres a jaké pohyby a dýchání přinášejí uvolnění. Najdete i jednoduché tipy, jak prodloužit efekt doma po masáži.
Shiatsu při chronické únavě: článek popisuje konkrétní body a tlaky, které mohou dodat energii. Doporučení zahrnují frekvenci sezení a kdy kombinovat s dalšími postupy.
Reflexní masáž a deprese: jak může stimulace reflexních bodů podpořit psychiku a jak bezpečně začít doma nebo u terapeuta.
Sportovní masáž v rehabilitaci: praktické rady pro rychlejší zotavení po zranění, co očekávat před a po sezení a jak předejít podráždění svalů.
Holistická masáž: jednoduché techniky pro lepší výkon těla i mysli, včetně tipů pro každodenní použití a návrhů, jak kombinovat s pohybem.
Anticelulitidní masáž: konkrétní kroky, časté chyby a jak pravidelně provádět masáž, aby byla viditelná změna pokožky.
Dornova metoda na dýchání: jak úprava páteře a kloubů ovlivní lepší dech a držení těla. Praktické rady pro jednoduché cviky.
Vakuoterapie: co očekávat, pro koho je vhodná a jak může pomoct proti celulitidě či při regeneraci. Popisujeme i běžné mýty a bezpečnostní pravidla.
Jak rozpohybovat střeva: osvědčené tipy pro trávení, samozřejmé rady kdy navštívit lékaře a jednoduché techniky masáže břicha.
Rychlé tipy, které můžete použít hned
1) Máte stres? Zkuste thajskou masáž nebo 10 minut dechového cvičení po sezení. 2) Chronická únava? Vyzkoušejte pravidelné shiatsu a sledujte spánek. 3) Bolest po sportu? Sportovní masáž do 48 hodin pomůže zmírnit ztuhlost. 4) Pro zlepšení trávení dělejte jemnou masáž břicha směrem po stolku denně 5 minut. 5) Při pochybnostech o metodě se poraďte s fyzioterapeutem nebo lékařem.
Články z července nabízejí praktická doporučení, nikoli jen teorii. Pokud chcete konkrétní rady podle vašeho stavu, napište nám nebo navštivte odborníka v okolí. Využijte přehledu a najděte techniku, která vám sedne nejvíc.
Thajská masáž a její vliv na zvládání stresu: Proč a jak funguje
Zajímalo vás někdy, proč thajská masáž pomáhá proti stresu? Podívejte se, jak přesně funguje a jak ovlivňuje tělo i mysl. Dozvíte se i tipy a fakta, které jen tak někdo nezná.
Jak rozpohybovat střeva: účinné tipy pro správné trávení a zdravá střeva
Už žádné trápení se zácpou. Podívej se, jak jednoduše rozpohybovat střeva přírodní cestou, proč střeva stávkují i kdy navštívit lékaře.
Shiatsu masáž při chronické únavě: účinná pomoc a zkušenosti
Zjistěte, jak může masáž Shiatsu pomoci při chronické únavě, proč funguje a jaké jsou praktické tipy i zkušenosti. Rozsáhlý pohled na techniku i účinky.
Dornova metoda na zlepšení dýchání: Přirozená cesta ke zdravějšímu dechu
Objevte Dornovu metodu a zjistěte, jak může pomoci vašemu dýchání. Jednoduchá technika zaměřená na páteř a klouby otevírá cestu k lepšímu dechu i pohodě v každodenním životě.
Jak efektivně zmírnit celulitidu: Anticelulitidní masáž, rady a fakta
Celulitida trápí mnoho žen, ale existují způsoby, jak její vzhled zlepšit. Anticelulitidní masáž nabízí viditelné výsledky, pokud víte, jak na ni. V článku najdete přesné tipy, časté chyby a doporučení, jak masáž zařadit do svého života. Objevte konkrétní kroky pro hladší a pevnější pokožku!
Reflexní masáž a její vliv na léčbu deprese: Přirozený způsob podpory psychického zdraví
Jak může reflexní masáž pomoci při léčbě deprese? Objevte konkrétní účinky této terapie na psychiku, vědecká fakta a doporučení pro domácí praxi.
Holistická masáž: Jak zvýšit svůj výkon těla i mysli přirozenou cestou
Objevte, jak holistická masáž přináší celkové zlepšení výkonnosti těla i mysli. Zjistěte, jak se díky ní cítit lépe, mít víc energie a lépe zvládat každodenní stres.
Sportovní masáž při rehabilitaci: Osvědčený způsob k rychlejšímu zotavení
Objevte, jak sportovní masáž urychluje rehabilitaci, zmírňuje bolesti a zlepšuje regeneraci svalů. Praktické tipy, fakta a zkušenosti.
Vakuoterapie: Jak funguje a proč ji Češi milují
Odhalujeme proč je vakuoterapie v Česku tak populární. Jak funguje, jaké benefity přináší a jak vypadá v praxi? Skutečné zkušenosti i vědecké souvislosti.